2014年01月13日
ホットヨーグルトって知ってましたか？？？
以前にも何度か
このブログに書いているのですが
私は腸の状態と
体・頭脳・気分の状態は
密接に関係していると思います。
おそらく・・・
私の腸の状態がいつも不安定で
それだけに、さまざまな症状と腸の状態が
関わっていることを
実証できているのだと思います。
例えば・・・
１日だけでも便秘になってしまうと
・集中力が低下する
・肌が荒れる
・お腹が張ってつらい
となり、実は仕事どころではないのです。
そんな自分に妥協はできないので
日々、腸の健康化にいそしんでいるのですが
（前置きが長くなりました）
今日、目からウロコの 記事 を
ネットで見つけてしまいました！
ホットヨーグルト！！
冷えは腸の敵と思っていましたので
通常、冷蔵庫に保管されている
「ヨーグルト」は少なくとも冬は食さないようにしていました。
しかし、レンジで１分程度温めると
ホットヨーグルトになり、菌自体の活性も上がるとのこと！
もちろん、お腹の冷えも防げます！
加熱のしすぎで
菌を死滅してしまうなどは本末転倒ですが・・・。
さっそく新しい習慣にしたいと思います。
乳酸菌など年をとるにつれ
減っていく善玉菌を増やしたいですね！！！
腸内改善ラボ は必見です。
今日ご紹介する書籍は
キンドル本で
さらば便秘ブス！ おなかペタンコ!! 美腸ダイエット
238円で,腸に関する基本的なことがカバーされています。
↓励みにしています。クリックしていただければ嬉しいです。
にほんブログ村
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体・頭脳・気分の状態は
密接に関係していると思います。
おそらく・・・
私の腸の状態がいつも不安定で
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例えば・・・
１日だけでも便秘になってしまうと
・集中力が低下する
・肌が荒れる
・お腹が張ってつらい
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通常、冷蔵庫に保管されている
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