2011年10月27日
食べ過ぎた後は・・・
今日は
食事をご馳走になりました。
美味しい食事で
本当に楽しかったのですが
胃腸が弱い私にとって
１人前を全部食べるのは
結構つらいのに
全部食べきゃ！
ということで
頑張って食べました。
案の定、
お腹がいっぱい過ぎて
苦しむことに。
とはいえ
寝る前までには
胃を楽にさせたいなあと思い
深呼吸をした後
食べ過ぎに効きそうな
ツボ を
丁寧に指圧しました。
そしてその後
温めたウーロン茶を
少しづつ飲みました。
食事から約３時間後・・・。
大分楽になりました。
明日は、胃腸を休めるためにも
食べ物は少な目にしようかと思います。
朝ごはんはお休みにして
午前中はお腹を空かしてみようと思います。
お腹がぐぅとなるまで
（ここが大切。内臓が
いい具合に動き出します）。
今日食べた余剰エネルギーで
小食にしても
元気で頑張れると思います。
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美味しい食事で
本当に楽しかったのですが
胃腸が弱い私にとって
１人前を全部食べるのは
結構つらいのに
全部食べきゃ！
ということで
頑張って食べました。
案の定、
お腹がいっぱい過ぎて
苦しむことに。
とはいえ
寝る前までには
胃を楽にさせたいなあと思い
深呼吸をした後
食べ過ぎに効きそうな
ツボ を
丁寧に指圧しました。
そしてその後
温めたウーロン茶を
少しづつ飲みました。
食事から約３時間後・・・。
大分楽になりました。
明日は、胃腸を休めるためにも
食べ物は少な目にしようかと思います。
朝ごはんはお休みにして
午前中はお腹を空かしてみようと思います。
お腹がぐぅとなるまで
（ここが大切。内臓が
いい具合に動き出します）。
今日食べた余剰エネルギーで
小食にしても
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