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2017年08月30日
健康美人はセロトニン、食欲の秋にトリプトファンとビタミンB6を多く含む食材を積極的に？
食欲の秋に嬉しい食事で発生！健康美人に欠かせない「幸せホルモン」って？
食欲の秋に嬉しい別名「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニン。！
セロトニンがなんと…幸せホルモン、食事からでも合成を促せるのだとか。健康美人に欠かせない「セロトニン」について見ていきましょう！
セロトニンとは？
セロトニンは、心に安らぎをもたらし、バランスを整える効果のある伝達物質のこと。
心の安定を保ち、ストレスなどの負荷にも強くなるため、規則正しい生活を送る手助けをしてくれます。
また、体内時計の調整の役割も果たすため、質の良い睡眠にもつながりやすくなります。
また、日常の一つ一つの小さなことに幸せを感じられるようになるため、暴飲暴食など過剰な欲望を抑えてくれる効果があると言われています。
「幸せホルモン」と呼ばれる所以もわかりますよね。
女性にとって、内側からも外側からもキレイになるために欠かせないホルモンの1つなのです。
このセロトニンの材料となるのが「トリプトファン」と「ビタミンB6」。
トリプトファンは必須アミノ酸の1つであり、これ自体は体内での合成ができないと言われています。
そのため、食事やサプリメントから、その元となる栄養素を積極的に摂取していくことが望ましいのです。
幸せホルモンを分泌させてくれる食事とは？
では、どのような食事が、幸せホルモン「セロトニン」の生成に効果的なのでしょうか。
セロトニンに効果的なオススメの食べ物10！！
セロトニンに効果的な食べ物10選
（1）バナナ…セロトニンの合成に必要なビタミンB6、そして炭水化物を含んでいるため。
（2）アボカド…栄養価のバランスが良く、「トリプトファン」を引き出してくれる効果が期待できるため。
（3）卵…タンパク質が、トリプトファンの血漿濃度を高めるのに効果的なため。
（4）豆腐…イソフラボンの効果によって、女性ホルモンのバランスも整えてくれるため。
（5）納豆…発酵食品のため腸内環境にも良い働きかけが。また、トリプトファンとビタミンB6どちらも含んでいるため。
（6）レバー…ビタミンや鉄分、トリプトファンを含み、アミノ酸の活性化などに効果的なため。
（7）ごま…セロトニンを作るのに必要なビタミンB群、ミネラルなど豊富に含んでいるため。
（8）カレー…スパイスによって腸が活性化。また、脂質、タンパク質、炭水化物などバランスよく含んでいるため。
（9）チーズ…セロトニンを作るのに必要なトリプトファンを摂れるため。
（10）ナッツ…セロトニンを分泌させる、トリプトファンを含んでいるため。
これらの食材は、いずれも身近で手に入りやすいものばかりです。
トリプトファンとビタミンB6を多く含む食材を積極的に摂り、今秋は健康美人を目指しましょう！
"keywords" 女性ホルモン,バランス,健康美人,幸せホルモン,食事,セロトニン,トリプトファン,ビタミンB6,食材,イソフラボン,発酵食品,腸内環境,
食欲の秋に嬉しい別名「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニン。！
セロトニンがなんと…幸せホルモン、食事からでも合成を促せるのだとか。健康美人に欠かせない「セロトニン」について見ていきましょう！
セロトニンとは？
セロトニンは、心に安らぎをもたらし、バランスを整える効果のある伝達物質のこと。
心の安定を保ち、ストレスなどの負荷にも強くなるため、規則正しい生活を送る手助けをしてくれます。
また、体内時計の調整の役割も果たすため、質の良い睡眠にもつながりやすくなります。
また、日常の一つ一つの小さなことに幸せを感じられるようになるため、暴飲暴食など過剰な欲望を抑えてくれる効果があると言われています。
「幸せホルモン」と呼ばれる所以もわかりますよね。
女性にとって、内側からも外側からもキレイになるために欠かせないホルモンの1つなのです。
このセロトニンの材料となるのが「トリプトファン」と「ビタミンB6」。
トリプトファンは必須アミノ酸の1つであり、これ自体は体内での合成ができないと言われています。
そのため、食事やサプリメントから、その元となる栄養素を積極的に摂取していくことが望ましいのです。
幸せホルモンを分泌させてくれる食事とは？
では、どのような食事が、幸せホルモン「セロトニン」の生成に効果的なのでしょうか。
セロトニンに効果的なオススメの食べ物10！！
- バナナ
- アボカド
- 卵
- 豆腐
- 納豆
- レバー
- ごま
- カレー
- チーズ
- ナッツ
セロトニンに効果的な食べ物10選
（1）バナナ…セロトニンの合成に必要なビタミンB6、そして炭水化物を含んでいるため。
（2）アボカド…栄養価のバランスが良く、「トリプトファン」を引き出してくれる効果が期待できるため。
（3）卵…タンパク質が、トリプトファンの血漿濃度を高めるのに効果的なため。
（4）豆腐…イソフラボンの効果によって、女性ホルモンのバランスも整えてくれるため。
（5）納豆…発酵食品のため腸内環境にも良い働きかけが。また、トリプトファンとビタミンB6どちらも含んでいるため。
（6）レバー…ビタミンや鉄分、トリプトファンを含み、アミノ酸の活性化などに効果的なため。
（7）ごま…セロトニンを作るのに必要なビタミンB群、ミネラルなど豊富に含んでいるため。
（8）カレー…スパイスによって腸が活性化。また、脂質、タンパク質、炭水化物などバランスよく含んでいるため。
（9）チーズ…セロトニンを作るのに必要なトリプトファンを摂れるため。
（10）ナッツ…セロトニンを分泌させる、トリプトファンを含んでいるため。
これらの食材は、いずれも身近で手に入りやすいものばかりです。
トリプトファンとビタミンB6を多く含む食材を積極的に摂り、今秋は健康美人を目指しましょう！
"keywords" 女性ホルモン,バランス,健康美人,幸せホルモン,食事,セロトニン,トリプトファン,ビタミンB6,食材,イソフラボン,発酵食品,腸内環境,
2017年08月18日
サプリは、噛んで食べられる？子供のための栄養マルチサプリメントAFC！
エーエフシーのキッズサプリは、100組以上の親子の声から生まれたサプリメント。
こどもを想う親の意見や研究を重ねた結果たどりついたのは「カルシウム」「DHA」「乳酸菌」＋お客様の声（野菜・鉄）！
お子様の栄養バランスに大切な成分をふんだんに盛り込んだサプリメントです。
【AFC】100組以上の親子の声から生まれたキッズサプリメント
噛んで食べられる（しっかりと歯が生えそろう）3歳以上のお子さんをお持ちの親御さん向け商品。
サプリメントを飲むにあたって原料の味や香り、飲みやすさについて親子の要望に応えました。
- ○免疫⇒カラダの中にある免疫のスイッチを押す働きがありアレルギーや風邪、花粉症など 様々な外敵から守ってくれるとされる、注目の「クリスパタス菌（KT-11株）」を配合！
- ○味⇒実際試食頂いた中で一番人気だったパイナップル味を採用しました。
- ○勉強⇒脳や神経組織の発育・健康維持に不可欠な成分「DHA」を配合しました。 日本人の食生活の変化により、今後もその傾向は顕著になると予測されます。
- ○成長⇒丈夫なカラダを維持するためには欠かせない「カルシウム」を、1日3粒中で96mg摂取可能.
- ○野菜不足・鉄不足⇒かぼちゃ・にんじん・ほうれん草などの国産野菜パウダー配合や鉄分を配合。
安心して摂取頂くために、放射線セシウムスクリーニング検査や水銀検査、アレルギー表示などこだわってます。
子供が生まれた後も見守りたい…そんな親の子を思う気持ちをカタチにした、子供のための栄養マルチサプリメント。
【AFC】100組以上の親子の声から生まれたキッズサプリメント
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2017年08月14日
鉄・葉酸サプリを妊活中、妊娠、授乳中の食事にプラス!栄養をバランスよく配合”サプリ”
現代人が不足しがちな栄養を手軽に補給していただける葉酸と、栄養機能食品(鉄)のサプリメント国産野菜の葉酸サプリ【Lara Republic（ララリパブリック）】です。
Lara Republic *.○.*
【Lara Republic（ララリパブリック）】
動物系素材は使用せずに妊娠・授乳中に母親が胎児、乳児に与える栄養をはじめ、現代人が不足しがちな栄養を手軽に補給していただける葉酸と、栄養機能食品(鉄)のサプリメント 【Lara Republic（ララリパブリック）】
。
☆ Lara Republicの葉酸サプリが、たくさんのママ味方になれる理由
厚生労働省は栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。
妊活中から授乳中まで必要となる栄養をバランスよく配合したLara Republicの『葉酸サプリ』はママの味方です。
◆葉酸サプリPOINT1
厚生労働省推奨「 モノグルタミン酸型 」葉酸を配合！
しかも香料、着色料、保存料無添加！
妊活中・妊娠中の女性に飲みやすいサプリです。
◆葉酸サプリPOINT2
より飲みやすいようにリニューアル！
植物由来の「HPMC」でコーティングし、ニオイが気にならないよう改良。
つわりの時期でも飲みやすくなりました。
◆葉酸サプリPOINT3
栄養機能食品（鉄）リニューアルで10mgに増量！
また、国産にこだわった厳選野菜を使用しています。
妊活中、妊娠、授乳中に普段の食事にプラスして摂取する必要がある栄養を重点的に配合しました！
◆葉酸サプリPOINT4
厳しい審査をクリアしたものだけを出荷します。
品質管理・衛生管理のため、製造場所にもこだわっています。
GMPマーク取得、安心安全マーク取得。
◆葉酸サプリPOINT5
女性の「うれしい」をたくさん詰め込みました
ボトルデザインや錠剤サイズまで、女性目線で考えました。
さらに定期パッケージはパウチタイプ！気軽にオシャレにサプリを取り入れ！
◆葉酸サプリPOINT6
様々なランキング1位を獲得 【Lara Republic（ララリパブリック）】
！
楽天市場で1位を獲得しママ達に話題沸騰 ！国産野菜のやさしい葉酸サプリ
不要な添加物(光沢剤など)は使用せず、 厚生労働省が推奨する モノグルタミン酸型葉酸を配合。
Lara Republic(ララリパブリック) ファミリーブランドLara Republic（ララリパブリック）です。身体に取り入れるもの・つけるものに対して、こだわりを持ちながら「安心してママになりたい」「より良いヘルシーライフを家族と送りたい」という方をサポート
国産野菜の葉酸サプリ【Lara Republic（ララリパブリック）】
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【Lara Republic（ララリパブリック）】
動物系素材は使用せずに妊娠・授乳中に母親が胎児、乳児に与える栄養をはじめ、現代人が不足しがちな栄養を手軽に補給していただける葉酸と、栄養機能食品(鉄)のサプリメント 【Lara Republic（ララリパブリック）】
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厚生労働省は栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。
妊活中から授乳中まで必要となる栄養をバランスよく配合したLara Republicの『葉酸サプリ』はママの味方です。
◆葉酸サプリPOINT1
厚生労働省推奨「 モノグルタミン酸型 」葉酸を配合！
しかも香料、着色料、保存料無添加！
妊活中・妊娠中の女性に飲みやすいサプリです。
◆葉酸サプリPOINT2
より飲みやすいようにリニューアル！
植物由来の「HPMC」でコーティングし、ニオイが気にならないよう改良。
つわりの時期でも飲みやすくなりました。
◆葉酸サプリPOINT3
栄養機能食品（鉄）リニューアルで10mgに増量！
また、国産にこだわった厳選野菜を使用しています。
妊活中、妊娠、授乳中に普段の食事にプラスして摂取する必要がある栄養を重点的に配合しました！
◆葉酸サプリPOINT4
厳しい審査をクリアしたものだけを出荷します。
品質管理・衛生管理のため、製造場所にもこだわっています。
GMPマーク取得、安心安全マーク取得。
◆葉酸サプリPOINT5
女性の「うれしい」をたくさん詰め込みました
ボトルデザインや錠剤サイズまで、女性目線で考えました。
さらに定期パッケージはパウチタイプ！気軽にオシャレにサプリを取り入れ！
◆葉酸サプリPOINT6
様々なランキング1位を獲得 【Lara Republic（ララリパブリック）】
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- ・楽天アメリカヘルシー＆ビューティウィークリーランキング1位
- ・楽天マタニティ食品デイリーランキング1位
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不要な添加物(光沢剤など)は使用せず、 厚生労働省が推奨する モノグルタミン酸型葉酸を配合。
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国産野菜の葉酸サプリ【Lara Republic（ララリパブリック）】
子供,葉酸サプリ,妊活,妊婦,妊娠,
2017年06月07日
ビタミン13種類まとめ 1日分のビタミン ビタミンB1 ,ビタミンB6 ,ビタミンB2,ナイアシン,パントテン酸 ,ビタミンE,ビオチン,ビタミンC,ビタミンB12 ,
不規則な食生活や生活リズムの乱れ等で、毎日の栄養バランスが気になる人。健康なカラダづくりの基本としても食事は重要です！食品で補えない栄養素、ビタミンはサプリメントで身体の調子を整えるようにしましょう。
ビタミンまとめ
" ビタミンB1 ,ビタミンB6 ,ビタミンB2,ナイアシン,パントテン酸 ,ビタミンE,ビオチン,ビタミンC,ビタミンB12 ,"
ビタミンB1
炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素
ビタミンB6
タンパク質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素
ビタミンB2
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素
ナイアシン
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素
パントテン酸
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素
ビタミンE
抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り細胞の健康維持を助ける栄養素
ビオチン
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素
ビタミンC
皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素
ビタミンB12
赤血球の形成を助ける栄養素
