アラサーからの健康寿命対策とアンチエイジング！ http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/ 早すぎるということはない！生涯健康でいるために日々気をつけたいことや健康寿命に効果的な事を色々と勉強したり試したりをココで皆さんと共有出来たらと思っております。 ja http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/81/0 しょうがしょうがは香辛料の一種で、高い殺菌作用があります。『冬の大根、夏の生姜で医者いらず』という言い伝えもあるように、薬としても使われてきましたが、アンチエイジング食材としても優秀です。体を温める食材として知られますが、実は生と加熱した状態とではそれぞれ異なるメリットがあります。生のしょうがの主な成分は英語名の「ジンジャー」の由来になったジンゲロール。血行を良くするほか、免疫力を高めたり、酸化を抑える作用などがあります。アンチエイジング効果が高いのは、加熱・乾燥した状態で増加する成.. （カテゴリなし） cong 2018-09-05T22:38:31+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/80/0 抗酸化・抗糖化・美肌・ブルーベリーブルーベリーはよく目良いいとか聞きますが肌にも良いことをご存知ですか？ブルーベリーには昔の肌に戻す驚異の再生力があるといいます。目に良い食べ物として有名なブルーベリー。その期待の効果は青紫色をしたポリフェノール「アントシアニン」です。赤ワインなどにも含まれるポリフェノールで網膜の血流を良くする働きを持ち、目の疲れや視力の低下、白内障などの目のトラブルの改善が期待できます。他にもフラボノイドやビタミンA、ビタミンEなどもたっぷりと含まれ、活性酸素による害から細胞を守ってくれる働.. （カテゴリなし） cong 2018-08-29T21:09:42+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/79/0 美容と健康には不可欠な必須ミネラル！体内では合成されないので不足しがち・・・暑いこの時期、『汗をかいてミネラルが不足する』とかよく言いますが、そもそもミネラルってなによ？って思うことありませんか？人間の体にとって必要なものだというのはわかっているけど、いったい何のために必要なのか？不足したらどうなのか？どんな食材で摂ることができるのか？って実際によくわからないですよね？今回はそんなミネラルについてです。ミネラルとは？人体を構成している元素のうち、炭素、水素、酸素、窒素を除いた成分（無機質）をミネラルと言います。我々、人間にとって必須のミネラルは16種.. （カテゴリなし） cong 2018-08-26T17:11:29+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/78/0 辛い便秘の原因・・・辛～い便秘・・・汚い話、私は若い頃はかなり快便で、1日に3回！毎食後に便意・便通がきていましたwそれも、排泄する時には、とっても爽快にスルスルゥ～っとかドバッと出ていました。変な話、まだ食事中なのに催してきてしまってトイレに駆け込むという事もたたあり、一緒に食事をしていた相手にはとても失礼だなと思いつつも生理現象は抑えられなかったほどでした。しかしどうでしょう、ここ数年前から食事中に催すということがなくなってきて、その時は『食事中にトイレで退席することがなくなった』と嬉しかっ.. （カテゴリなし） cong 2018-08-20T21:58:42+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/74/0 毛深い悩み解消。自然由来の成分がたっぷり入った除毛クリーム『ちゅらりも』夏真っ盛り！今年の夏は酷暑で辛いですね・・・海やプールで水着になる時はもちろん、こう暑いと普段でも露出の多い服装になりますね。短パンやノースリーブなどを着る機会が増えますやね？そこで皆さんは毛の処理をどうされてますか？最近では若い人を中心に男性もムダ毛ケアをしている人が増えてるらしいです。あるアンケートでは女性から見る男性のムダ毛の調査で、多くの女性が『男性のムダ毛が嫌』『男性にムダ毛の処理をして欲しい』と思っているそうです。ムダ毛処理には手軽に行える剃毛や毛抜きや脱毛サロン.. （カテゴリなし） cong 2018-08-12T09:50:47+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/73/0 男性にもオススメ、「美白美容液」3選　資生堂HAKU、Kiehl’s（キールズ）、THREE（スリー）シミの原因と美白スキンケアのメカニズムに関しては、以前のブログで少しご理解いただけたかと思います。（参照；「老け顔男子にならないために。男性のための「美白」スキンケア入門」）難しい理論はさておき、それなら何を使えば良いのか？というのが皆さんの一番の関心事ではないでしょうか。ですので、今回は男性にもオススメの「美白スキンケア」アイテムを紹介します。美白スキンケアと一言で言っても様々なアイテムがあり、とても一度ですべてを紹介するのは難しいので、今回は美白スキンケアの王道ともいえる.. （カテゴリなし） cong 2018-08-11T23:17:42+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/72/0 暑い夏、水分補給は大事だけれど水太りがきになる方にはこのツボ！！今年は7月から猛暑日が続き８月に入っても納まるハズもなく、このまま真夏が来るのが恐ろしいですね・・・日本の夏は湿度が高く空気が重たく日陰に立っているだけでも滝のような汗をかいてしまします。汗というのは自分が思っている以上に出ているらしく、『こまめに水分補給』が必要です。水分補給をするのはいいのですが、気になるのが水太りではないでしょうか？そこで、今回は水太りを解消するツボを紹介したいと思います。水太り解消のツボ（水分を排出する機能を高める）・水分（すいぶん）・豊隆（ほうりゅう.. （カテゴリなし） cong 2018-08-05T22:56:37+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/75/0 プチ断食にもお勧め！栄養たっぷり極玄米年齢を重ねるにつれて内臓の機能が低下していき不調を感じる人は多いのではないでしょうか？若い時のように好きなものを好きなだけ飲み食いしていては体が追いつかず、消化不良から倦怠感や胃腸の不調により悩みを抱えているなんてことはありませんか？実際に私もそうなんですが、若い頃から重めな食事が好きでガッツリ食べないと満足がいかず満腹になるまで食べないと食欲を抑えることが出来ないでいまいた。そこで、内臓をリセットするのにファスティング（断食）が良いと聞き、スープやスムージーを使い固形物を食.. （カテゴリなし） cong 2018-08-01T19:17:48+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/71/0 スポーツ選手も飲んでいる！美容と健康に温泉水99 暑い日が続きますが皆さんは体調崩したりしていませんか？寒さより暑さが苦手な私は既に夏バテ気味で、出来ることなら夏の間は家に引きこもりたいほどです・・・暑さが苦手な私は発汗がよく、この時期には外で日陰に立っているだけでも滝のように汗をかきます・・・毎年、猛暑や酷暑が続くと沢山の方が熱中症になっていることをニュースでみますね？熱中症予防としてこまめに水分を摂るようにと皆さん心がけてはいることと思いますそこで皆さんはどんな物で水分補給をしていますか？暑さを吹き飛ばすために喉越し爽や.. （カテゴリなし） cong 2018-07-30T22:47:10+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/70/0 老け顔男子にならないために。男性のための「美白」スキンケア入門夏真っ盛りで日差しの強さが痛いほどですね一瞬で日焼けしてしまいそうです・・・「美白」と聞いて、自分には関係ないし興味もないなと思われる男性は多いと思います。実際、色白肌にあこがれる男性はあまりいないでしょうし、一般的には小麦色に日焼けした男性は健康的でカッコいいという認識が世間一般でのイメージなのではないでしょうか？最近では“草食系男子”や“理系男子”など、なんとなくインドアのイメージがする男性に注目が集まるなど、男性の“カッコいい”の基準も様々と細分化してきたようには感じま.. （カテゴリなし） cong 2018-07-22T21:47:52+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/76/0 優れた殺菌作用プロポリス口の中には400種以上の細菌が生存していて、耳かき一杯の歯垢の中には約1億もの菌がいると言われているのをご存知ですか？聞いただけでゾッとしますよね・・・その400種の菌の中で歯周病の菌ていうのは、だいたい10種類ほどで、その中でも一番悪いと言われているのが『レッドコンプレックス』という3つの菌で、これが重大な病気を引き起こす原因菌です。歯周病にならない為には、いかに、これを発生させないかが重要なのです。幼児の段階では善玉菌であったり弱毒菌であったり弱い菌は発生していますが、小.. （カテゴリなし） cong 2018-07-18T20:44:19+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/69/0 暑い夏こそ不足しがちなビタミン不足に最強自然派ドリンク！カムカム！！梅雨も明け猛暑続きで具合が悪くなりそうですね・・・こんな暑い夏に不足しがちな栄養素の１つにビタミンCがあります。意外だと思うかたもいるかもしれませんね？ビタミンCといえば風邪予防などで冬の時期に摂取するのを心がけている人は多いと思いますが・・・私も、『少し体調が悪いな・・・』『風邪かな？』と思った時には早めにレモン果汁とハチミツをソーダで割ったものを飲んだり、柑橘系のフルーツを摂るようにしています。そんなビタミンCを美味しく上手に摂取したいかたは必見のドリンクを紹介したいと思.. （カテゴリなし） cong 2018-07-11T08:07:39+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/68/0 最近話題のキュウリ特有の成分ホスホリパーゼ。夏野菜の代表といえばキュウリが直ぐに思い浮かぶ人は多いと思いますがキュウリは水分ばかりで最も栄養価がない野菜というのも昔から有名な話ですよね・・・全体の90%が水分で世界一栄養の少ない野菜としてギネスブックに載っているほどですwしかし、このキュウリには身体を冷やす作用や利尿作用があり暑い夏にとっておきの野菜なんです！しかも最近ではホスホリパーゼというダイエットに効果的な成分が見つかりとっても話題になっていますよね？その、最近見つかって話題の成分であるホスホリパーゼとキュウリの.. （カテゴリなし） cong 2018-07-07T11:56:27+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/67/0 男性にもオススメ、日焼け止め製品レビュー<br />Kiehl’s（キールズ）、資生堂、Aesop（イソップ）男性にもオススメ、日焼け止め製品レビューKiehl’s（キールズ）、資生堂、Aesop（イソップ）数日前に『男にこそ紫外線対策が大事だよー』って内容の記事を書かせてもらいましたが、読んでくださった方は紫外線の怖さや日焼け止めの必要性に関して、十分過ぎるくらい理解していだけたかと思います。（参照；「男性にこそ大切な紫外線対策」）塗ったほうが良いことはもちろん分かってはいるけれども・・・いちいち塗るのが面倒だし、あの独特の顔の上に残る油膜感が嫌いだという方は少なからずいるのでは.. （カテゴリなし） cong 2018-07-05T16:10:22+09:00 http://fanblogs.jp/kenkoujyumyou30/archive/66/0 男性にもオススメ、日焼け止め製品レビュー。Kiehl’s（キールズ）、資生堂、Aesop（イソップ）男性にもオススメ、日焼け止め製品レビューKiehl’s（キールズ）、資生堂、Aesop（イソップ）昨日書いた記事をご覧になった方は紫外線の怖さ、日焼け止めの必要性に関しては、十分過ぎるくらい理解していだけたかと思います。（参照；『老け顔（シミ・たるみ）にならないために！男性にこそ大切な紫外線対策』）塗ったほうが良いことはもちろん分かってはいるけれども。。。いちいち塗るのが面倒だし、あの独特の顔の上に残る油膜感が嫌いだという方は少なからずいるのではないでしょうか。男性にとって.. （カテゴリなし） cong 2018-07-02T21:15:42+09:00

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