今日支払いの金額確定通知が来たんですが、2ケタ・・・。
ん〜バイクの装備等買い過ぎたか・・・。
お金あまりないけどしょうがないね・・・。
仕事がんばろ・・・・・・・。
それでは気を取り直して今回のメニューです。
計32ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは259.9キロカロリーでした。
前回腕周りやったとき痛みがあったのでちょっと違うやつやってみました。
初級なのでそんなに難しくはないのですが、ペットボトル使って負荷を増やしました。
サイドアームレイズ、普通は横にやるだけなんですが、横に上げてから前に腕をやり、また横にやって戻す。
というやり方でやってみたところ、まぁ一気にきつくなりました。
やり方次第でこんなにも変わるんですねぇ。
ペットボトル使ってやったのでなおさら効きました。
ちょくちょくアプリ側がアドバイスしてくれて助かります。
難易度の上げ方下げ方教えてくれるのでいいですね。
ちょっと最近高負荷やってないのでたまにはやらないとなぁ・・・。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
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