いやぁやはり腹筋ローラーは効きます。
まだ立ちは出来ないですが
膝コロでも十分キツイ。
リングフィットクリアしたら
週2、3回でやろうかなぁ。
では本日の筋トレです。
・腹筋ローラー 10回 ３セット
ダンベル 10?sで
・ダンベルチェストプレス 40回 30回 30回
・ハンマーカール 10回 3セット
・リアレイズ 10回 3セット
・ダンベルショルダープレス 10回 3セット
・スクワット 50回
・サイドレイズ 10回 （1セットで無理でした）
・アームカール 10回 3セット
以上です。
インターバル入れて1時間かからないくらいでやりました。
もう少し重いダンベルほしいなぁ。
でも嵩張るんだよなぁ・・・。
重さの幅が広い奴って結構高いんですよねぇ。
嵩張らなくていいんだけども・・・。
安い奴は使ってる最中に外れたりするんだとか・・・。
良い奴は数万するんでなかなかねぇ・・・。
なんか工夫できればいいんですけどね。
ん〜まぁとりあえずはいいか。
今週も頑張ったんでしっかり休んで
来週に備えますかねぇ。
ではでは。
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