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2019年11月11日

プランクワークアウト30日チャレンジ(11日目)

こんばんは

バイクの免許合宿でコケてからどうも右の胸が痛いこの頃です。
あばらにヒビくらいなら大したことないですけど感染症の疑いもあるみたいです。
近いうちに医者行ったほうがいいか・・・。

それでも筋トレは欠かさない。


それでは今回のメニューです。

11-1.jpg
11-2.jpg
11-3.jpg

計10ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは159.6キロカロリーでした。

今回は怒涛の100秒プランクが3つ組み込まれました。
2回目までは難なく行けましたが、3回目ともなるとプルプルでした。
時間が長くなってきましたねぇ。
まだまだ長くなっていきますよぅ。

体調を気にしつつしっかりこなしていきましょう。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。
タグ： 筋トレ 自重 プランク 30日チャレンジ
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posted by かもっつ at 21:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ
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