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2019年11月12日

プランクワークアウト30日チャレンジ(12日目)

こんばんは

今日はえらい天気のいい日でしたね。
絶好のツーリング日和ではないか。（バイク持ってないけど・・・。）
近いうちに行けるようにしたいですなぁ。


それでは今回のメニューです。

12-1.jpg
12-2.jpg
12-3 (2).jpg

計10ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは126.9キロカロリーでした。

今回のきついポイント。
アームリフトプランクが一番きついです。
足を上げるよりも腕を上げるほうがよりきついですね。
腕を上げるほうが体がねじれていきます。（筋力が足らないんですかねぇ・・・。）
多少上半身筋肉ついたんですけどねぇ。
もっと精進しないといけないかなぁ。
ボチボチ頑張りましょう。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。
タグ： 自重 筋トレ プランク 30日チャレンジ
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posted by かもっつ at 20:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ
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