今日は一日中雪が降っていました。
こりゃあ明日は雪かきだなぁ・・・。
地味にしんどいんですよね。
量にもよりますが終わる気がしないときも・・・。
除雪機あれば楽なんですけどね。
ちょっと心配ですな・・・。
さて今日は久しぶりにちゃんと筋トレやりました。
主にダンベルトレーニングを行いました。
始めは適当に準備運動。
体操とかしたんですが意外と大変！
普段からやっていないと体が硬くてしょうがない！？
ダンベルトレーニングは1個10?sダンベルで
ダンベルプレス30回3セット
2つ持ってスクワット10回3セット
アームカール10回3セット
ん〜久しぶりなのもあってか途中で怠くなってしまいました。
運動不足ですなぁ・・・。
ただでさえ外に出にくくなっているのに・・・。
ちょっと意識してやって行かないといけませんな。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
タグ： ダンベル
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