今日も雪がずっと降っていました。
結局降り続けていたので雪かきは断念。
明日は仕事だから時間とれないかもなぁ。
今年は短期間に降り過ぎですな・・・。
朝大丈夫かなぁ？？
さて今日はダンベルトレーニングをしました。
10?sダンベルで
ハンマーカール 10回 3セット
2つ担いでスクワット 10回 5セット
サイドベント 10回 3セット
ダンベルプレス 30回 3セット
ショルダープレス 10回 3セット
やりました。
今回はスクワットでもう足パンパン。
あんまり足ってやらないのでかなり効きました。
明日筋肉痛やばいかも・・・。
もう1月も終盤ですが未だに滑りに行けてないんですよね。
良い時期逃しそう・・・。
スキースノボやりてぇ！！
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
タグ： ダンベル
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