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2022年02月10日
結局雪
こんばんは
今日は一日雪でした。
地味に積もりましたねぇ・・・。
来週初めもまた雪降るみたいです。
いつまで降るのやら・・・。
近年では珍しいですな。
こうしょっちゅう雪降ると
新雪を食いに行きたくなりますな。
何時も雪降るとき仕事なので
来週はチャンスかも！
野沢温泉か志賀高原にでも行ってくるかなぁ。
今のうちに予定立てとくかぁ。
さて今日は腹筋ローラーをやりました。
じっくりゆっくりと20回。
何時もよりも倍くらい時間かけてやってみました。
ゆっくりだと効きますねぇ。
本当は30回やりたかったんですが無理でした・・・。
腹筋にしろ腕立てにしろゆっくり動作は
かなり効きますな。
たまにやるといいかも・・・。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日は一日雪でした。
地味に積もりましたねぇ・・・。
来週初めもまた雪降るみたいです。
いつまで降るのやら・・・。
近年では珍しいですな。
こうしょっちゅう雪降ると
新雪を食いに行きたくなりますな。
何時も雪降るとき仕事なので
来週はチャンスかも！
野沢温泉か志賀高原にでも行ってくるかなぁ。
今のうちに予定立てとくかぁ。
さて今日は腹筋ローラーをやりました。
じっくりゆっくりと20回。
何時もよりも倍くらい時間かけてやってみました。
ゆっくりだと効きますねぇ。
本当は30回やりたかったんですが無理でした・・・。
腹筋にしろ腕立てにしろゆっくり動作は
かなり効きますな。
たまにやるといいかも・・・。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
タグ： 腹筋ローラー
2022年02月06日
2022年02月03日
だらけ切った一日・・・
こんばんは
今日は夜勤明けでした。
な〜んもやる気が起きない一日でしたなぁ。
朝に帰って飯食って風呂入った後就寝。
15時くらいに起きてダラダラしていました。
昨晩雪降ったから雪下ろししても良かったなぁ。
まぁこんな日があってもいいよね・・・。
さて今日は足パカ運動とレッグレイズをやりました。
各30回。
冬って肥える季節ですけど明らかに肉付いた気がします。
運動量が足りませんなぁ・・・。
寒い分汗もかかないし運動もし辛くなりますよね。
気合い入れてやらんと行けませんなぁ。
無理ないようには頑張ろうかね。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日は夜勤明けでした。
な〜んもやる気が起きない一日でしたなぁ。
朝に帰って飯食って風呂入った後就寝。
15時くらいに起きてダラダラしていました。
昨晩雪降ったから雪下ろししても良かったなぁ。
まぁこんな日があってもいいよね・・・。
さて今日は足パカ運動とレッグレイズをやりました。
各30回。
冬って肥える季節ですけど明らかに肉付いた気がします。
運動量が足りませんなぁ・・・。
寒い分汗もかかないし運動もし辛くなりますよね。
気合い入れてやらんと行けませんなぁ。
無理ないようには頑張ろうかね。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
2022年01月26日
2022年01月25日
小排気量も良い！！
こんばんは
今日は休みだったので
近場のホンダドリームに行ってきました。
一番欲しいnm4-02はなかったものの
ハンターカブやモンキーの実物を見ました。
ぶっちゃけ小さいのも良いなぁと思いました。
金さえあれば買っちゃうな…。
大型も色々ありましたがでかいですねぇ。
置き場所に困りますな…。
冬はどうしても封印しないといけないので
それもちゃんと考えないとなぁ…。
さて今日は足パカ運動とレッグレイズをやりました。
ちと筋トレやる時間があまり取れませんでした。
明日も休みなんですが次の仕事大変なんだよなぁ…。
翌日に響かない部位でもやるかな。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日は休みだったので
近場のホンダドリームに行ってきました。
一番欲しいnm4-02はなかったものの
ハンターカブやモンキーの実物を見ました。
ぶっちゃけ小さいのも良いなぁと思いました。
金さえあれば買っちゃうな…。
大型も色々ありましたがでかいですねぇ。
置き場所に困りますな…。
冬はどうしても封印しないといけないので
それもちゃんと考えないとなぁ…。
さて今日は足パカ運動とレッグレイズをやりました。
ちと筋トレやる時間があまり取れませんでした。
明日も休みなんですが次の仕事大変なんだよなぁ…。
翌日に響かない部位でもやるかな。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
2022年01月21日
再び一日雪！
こんばんは
今日も雪がずっと降っていました。
結局降り続けていたので雪かきは断念。
明日は仕事だから時間とれないかもなぁ。
今年は短期間に降り過ぎですな・・・。
朝大丈夫かなぁ？？
さて今日はダンベルトレーニングをしました。
10?sダンベルで
ハンマーカール 10回 3セット
2つ担いでスクワット 10回 5セット
サイドベント 10回 3セット
ダンベルプレス 30回 3セット
ショルダープレス 10回 3セット
やりました。
今回はスクワットでもう足パンパン。
あんまり足ってやらないのでかなり効きました。
明日筋肉痛やばいかも・・・。
もう1月も終盤ですが未だに滑りに行けてないんですよね。
良い時期逃しそう・・・。
スキースノボやりてぇ！！
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日も雪がずっと降っていました。
結局降り続けていたので雪かきは断念。
明日は仕事だから時間とれないかもなぁ。
今年は短期間に降り過ぎですな・・・。
朝大丈夫かなぁ？？
さて今日はダンベルトレーニングをしました。
10?sダンベルで
ハンマーカール 10回 3セット
2つ担いでスクワット 10回 5セット
サイドベント 10回 3セット
ダンベルプレス 30回 3セット
ショルダープレス 10回 3セット
やりました。
今回はスクワットでもう足パンパン。
あんまり足ってやらないのでかなり効きました。
明日筋肉痛やばいかも・・・。
もう1月も終盤ですが未だに滑りに行けてないんですよね。
良い時期逃しそう・・・。
スキースノボやりてぇ！！
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
タグ： ダンベル
2022年01月12日
一日雪！
こんばんは
今日は一日中雪が降っていました。
こりゃあ明日は雪かきだなぁ・・・。
地味にしんどいんですよね。
量にもよりますが終わる気がしないときも・・・。
除雪機あれば楽なんですけどね。
ちょっと心配ですな・・・。
さて今日は久しぶりにちゃんと筋トレやりました。
主にダンベルトレーニングを行いました。
始めは適当に準備運動。
体操とかしたんですが意外と大変！
普段からやっていないと体が硬くてしょうがない！？
ダンベルトレーニングは1個10?sダンベルで
ダンベルプレス30回3セット
2つ持ってスクワット10回3セット
アームカール10回3セット
ん〜久しぶりなのもあってか途中で怠くなってしまいました。
運動不足ですなぁ・・・。
ただでさえ外に出にくくなっているのに・・・。
ちょっと意識してやって行かないといけませんな。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日は一日中雪が降っていました。
こりゃあ明日は雪かきだなぁ・・・。
地味にしんどいんですよね。
量にもよりますが終わる気がしないときも・・・。
除雪機あれば楽なんですけどね。
ちょっと心配ですな・・・。
さて今日は久しぶりにちゃんと筋トレやりました。
主にダンベルトレーニングを行いました。
始めは適当に準備運動。
体操とかしたんですが意外と大変！
普段からやっていないと体が硬くてしょうがない！？
ダンベルトレーニングは1個10?sダンベルで
ダンベルプレス30回3セット
2つ持ってスクワット10回3セット
アームカール10回3セット
ん〜久しぶりなのもあってか途中で怠くなってしまいました。
運動不足ですなぁ・・・。
ただでさえ外に出にくくなっているのに・・・。
ちょっと意識してやって行かないといけませんな。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
タグ： ダンベル
2022年01月04日
明日が終われば・・・
こんばんは
明日終わればやっと休み！
頑張りましたなぁ・・・。
買い物にも行きたいし
滑りにも行きたいし
ARKもやりたいし・・・
何しようかなぁ。
まぁとりあえずは明日乗り切らんとね。
最後の最後に何かあるとか勘弁やでぇ・・・。
安全第一で頑張りましょ。
さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロで20回3セット
仕事の疲労もありなかなかきつかったです。
これでまた数日腹筋筋肉痛かなぁ・・・。
最近治りが遅い気がする・・・。
もっと体にいいもの取らんとなぁ・・・。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
明日終わればやっと休み！
頑張りましたなぁ・・・。
買い物にも行きたいし
滑りにも行きたいし
ARKもやりたいし・・・
何しようかなぁ。
まぁとりあえずは明日乗り切らんとね。
最後の最後に何かあるとか勘弁やでぇ・・・。
安全第一で頑張りましょ。
さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロで20回3セット
仕事の疲労もありなかなかきつかったです。
これでまた数日腹筋筋肉痛かなぁ・・・。
最近治りが遅い気がする・・・。
もっと体にいいもの取らんとなぁ・・・。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
タグ： 腹筋ローラー
