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posted by fanblog
2021年10月06日
あ・・・無理ですわこれ・・・
こんばんは
今日は一日寒かったです。
上着の中にもう一枚着ないと寒かったですなぁ。
霧も出てたしまた不安定になって来たかなぁ？
陽気が続いてほしいですなぁ。
さて今日は一応腹筋ローラーとアームバーをやりました。
腹筋ローラーは立ちコロで腕を伸ばそうとやったものの
２回チャレンジしてできませんでした・・・。
前回の筋肉痛もありましたがまだまだ鍛錬が足らないようです。
もう少し膝コロの回数増やしてみようかな。
アームバーは腕をできるだけ伸ばして
20?s負荷で10回5セット
70?s負荷で片腕ずつ10回行いました。
自分買ったアームバー負荷調整できるんですけど
60?sと70?s差あり過ぎじゃない？
そんなもんなんかなぁ・・・。
3セットとてもできませんでした・・・。
こちらも精進せねばな。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日は一日寒かったです。
上着の中にもう一枚着ないと寒かったですなぁ。
霧も出てたしまた不安定になって来たかなぁ？
陽気が続いてほしいですなぁ。
さて今日は一応腹筋ローラーとアームバーをやりました。
腹筋ローラーは立ちコロで腕を伸ばそうとやったものの
２回チャレンジしてできませんでした・・・。
前回の筋肉痛もありましたがまだまだ鍛錬が足らないようです。
もう少し膝コロの回数増やしてみようかな。
アームバーは腕をできるだけ伸ばして
20?s負荷で10回5セット
70?s負荷で片腕ずつ10回行いました。
自分買ったアームバー負荷調整できるんですけど
60?sと70?s差あり過ぎじゃない？
そんなもんなんかなぁ・・・。
3セットとてもできませんでした・・・。
こちらも精進せねばな。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
