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はじめましてかもっつと申します。 趣味で筋トレをしています。 かれこれ1年以上は続けています。 ゲームやスポーツなど結構多趣味なのでいろいろと書き込むことがあると思うので興味があればのぞいてみてください。 よろしくお願いします。
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2021年11月04日

ええ天気や

こんばんは

今日はえらい良い天気でしたな。
お出かけ日和でした・・・。
明日も晴れるといいなぁ・・・。
というのも明日友人とツーリングに行ってきます。
戸隠に行ってきますよぅ。
紅葉も進んでると思うので期待したい。
そして明日から教習が始まります。
頑張っぞ！

さて今日はアームバーと腹筋ローラーをやりました。
アームバーは35?s負荷で腕を伸ばして10回5セット
70?s負荷で片腕ずつ10回3セット
腹筋ローラーは膝コロで10回3セット
ボチボチやりました。
アームバー後に腹筋ローラーやったんですが
腕が痛くてあんまりできませんでした・・・。

まぁ無理せんと頑張りましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。
タグ： アームバー 腹筋ローラー
posted by かもっつ at 20:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ
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