以前「小麦ふすま」について書きました。
https://fanblogs.jp/kirarin358happylife358/archive/175/0?1431323805
そして その後知人に勧めてみた所 便秘がちだった友人は かなりお通じがしっかりと出て
お腹がすっきりしたと言われています。
「小麦ふすま」とは 小麦の製粉工程で取り除かれる「小麦の皮」の部分を「ふすま」といい、この部分はお米でいうと「米ぬか」に相当します。
繊維質が多くミネラルも多く含まれていると言われています。
見た目は 三温糖のような色ですが サラサラしています。きな粉のようです。
それを 購入して 私の場合は ホットーケーキミックスに混ぜて ホットケーキを焼き
バターやはちみつなどで味を付けて食べていました。
私は10代の頃してました。知人は30代前半です。
ただ 「小麦ふすま」は小麦なので 小麦アレルギーが有る方は 摂取しないようにしてくださいね。
また、人によって違うので合わないようでしたら 止めてくださいね。
知人は 時々便秘するので その時を中心に摂取しているようです。
私も かなり宿便が取れたので 1袋位で 止めました。
それと食物繊維は 水分もしっかり 摂るようにしてくださいね。
元々便秘は水分が足りなくて お通じが出にくい事も有ります。
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これは測らず水やバターを入れるだけで良いようです。
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タグ： 小麦ふすま
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