2024年12月14日
ヒートショックって奴！？
昨夜は湯船にお湯をはり、窓を閉めて浴室暖房をかけ、追炊きをガンガンして熱いお風呂でしっかり温まろうとした。体温も頭の温度も40℃位になったと思う。そして風呂から出ようとして浴室の扉を開けた時に意識がもうろうとして倒れてしまった。病気にかかって発熱が40℃ある時と同じで脳がオーバーヒートしたのか、それとも暑い所から寒い所に移動したので室温の変化に体温がついていけなくて脳が状況を処理しきれずフリーズしたのか。これがヒートショックって奴！？いづれにしても脳が働かないと立っていることも出来なかった。恐ろしい。幾ら寒いからと言っても熱いお風呂には気を付けないといけない。
2024年12月13日
また一段と寒くなって来た
今朝の室温は8℃。さすがに10℃を下回ると寒さが堪える。体温より室温が▼30℃近く低い訳だから放熱が半端ない。快適なのは体温より▼10℃〜▼15℃低い位とすると?@放熱を▼15℃〜▼20℃に抑えるか、?A室温を△15℃〜△20℃分上げる必要がある。?Aは更なる光熱費upとなるので無職の自分としては必然的に?@だ。しかし?@としても寒さを特に感じるのは手の指先と足元なんだよなあ。去年も同じ事で悩んでた。進歩してないな。
2024年12月12日
足の指のストレッチは効いてる気がする
YouTubeで言ってた”坐骨神経痛の改善に足の指のストレッチ”は、なんかそれなりに効いてる気がする。いつもは歩いてて、左足脛が痺れ始め、段々と上に上がって来て左股関節外側が痛くなって、しゃがむと少し回復するというパターンだが、足指のストレッチ後はその距離が伸びた気がする。パターンは一緒だけど。気のせいかも知れんけど継続する価値はありそう。
2024年12月10日
足の指のストレッチ
YouTubeで、坐骨神経痛の改善に”足の指のストレッチ”の様な事を言ってるのがあった。足の指の間を広げたり、足の指を交互に前後に折り曲げたり、足の指の間に手の指を挟みこませて足と手で指を絡めて握りあい、グニャグニャと前後に左右に振り廻す。コレが坐骨神経痛に効くらしい。何でかと思うが、”指先を使うと脳が活性化する”という話を聞いたことがあるので、足の指も同じ事かと。という事は足の指と脳の間の神経が使われるという事で神経も活性化される。従来の神経が筋肉の硬直によって圧迫される事で神経痛が出るのであれば、”神経が活性されるという事は神経が圧迫を受けない違うルートを探して開通させる”という事かなあ。早速試してみる。
2024年12月09日
ランドセルの色を観察
もはや自分のジョギングは、駅に向かって急いで歩いている人に追い越されるのみならず、前方で犬を散歩させている人にすら追いつけなくなってしまう位ノンビリになってきた。体をぶらぶらと緩めながらジョギングするのは楽だ。
今朝は、ジョギングんしている前を小学生低学年の子たちがランドセルを背負って登校してたので、その色を観察しながらジョギングした。女の子は10人中、赤が３人・紫が２人・グレーが２人・茶と青と白が１人づつという感じでバラエティに富んでた。一方の男の子は見た限りみんな黒色。皆がみんな自分の好きな色のランドセルを使ってる訳ではないだろうが、ランドセルの色をお洒落の一部とすると女の子と男の子でこの齢からお洒落に対する関心とか自己主張に差があるんだと認識。ウチの孫は小学生に上がるのはまだ先だが何色だろうか？
今朝は、ジョギングんしている前を小学生低学年の子たちがランドセルを背負って登校してたので、その色を観察しながらジョギングした。女の子は10人中、赤が３人・紫が２人・グレーが２人・茶と青と白が１人づつという感じでバラエティに富んでた。一方の男の子は見た限りみんな黒色。皆がみんな自分の好きな色のランドセルを使ってる訳ではないだろうが、ランドセルの色をお洒落の一部とすると女の子と男の子でこの齢からお洒落に対する関心とか自己主張に差があるんだと認識。ウチの孫は小学生に上がるのはまだ先だが何色だろうか？
2024年12月07日
今朝も寒い
今朝も寒い。ジョギング以外は部屋にいる事が多いが、寒さは手の甲と指先に来る。他は着込めば何とかなるが、指先は文字を書くにも震えて上手く書けない。暖房入れる手もあるが暖房費がかかるからなあ。何かサスティナブルな良い手は無いものか。
2024年12月04日
道の妖精！？
ウチの前の道に深さ4?p位で大きさが50?p四方の窪みがあった。前日の夕方4時半頃まではあった筈なのに翌朝ジョギングに行く時にはアスファルトで埋められていた。「アレッ。いつの間に！？」夕方4時半頃といえば日が傾いて暗くなり始めた時刻。暗い中こんな路地の道の補修作業をするかな？と不思議に思った。夜中に道の妖精が現れて直してくれた様な気分。
2024年12月01日
今年ももう12月
今日から12月に入ってしまった。今日入れてあと31日で今年も終わり。今年は既に335日(=366日-31日)過ごしたことになるが何したかなあ？プログラミングも中途半端なままだし、坐骨神経痛が悪化しただけ？残り少ない日々を計画的に無駄にしない様に過ごしたいものだ。
2024年11月30日
平日のスーパーに行った
昨日は金曜日の平日で近所のスーパーに行ってみた。チョロっと総菜を買う目的だったが昼下がりだったが凄い人混みだった。トンカツとポテトサラダと発泡酒を買って658円。レジも長蛇の列で10分近く並んだ。気軽に買い物と思ってもレジに並ぶ列がトラウマになりそう。
2024年11月28日
やっぱり股関節の外側が痛い
昨日は近所に買い物に歩いて行ってみた。足を後に蹴りだす様にを心掛けたが５分位経つと例によって股関節の外側が痛み始める。たまらずしゃがみ込む。しかし少し歩くとまた痛み始める繰り返し。「全然アカンやん」と思いながら痛む処に人差し指とか中指を突き刺しながら歩くと痛いながらも何とか持ちこたえる。これは歩きながらマッサージしてるのかなあ。患部がホグレテル感じまではしないが。
