今回は、 カゼインプロテイン を注文！
はじめての カゼイン。
普段愛飲しているのは、ホエイプロテイン。
筋トレしている方は、結構ホエイプロテインを選ぶ
人が多いんじゃないかな？
そもそもプロテインって、そんな色々あるの？
一般的に売られてるプロテインで代表的なやつを
おおまかに挙げると
・ ホエイプロテイン
・ カゼインプロテイン
・ ソイプロテイン
だいたいこの3種類のどれかを皆選んでると
思います。
私が飲んでるホエイプロテインは
乳清タンパクから出来たプロテインであり
吸収が速いのが特長であり
カゼインプロテインといえば
ホエイプロテインに比べ、ゆっくり吸収される
のが特長。
そのためホエイプロテインと飲み分けてる人も。
ソイプロテインといえば、大豆由来のプロテイン
ダイエット目的の人や、ダイエットしながら
筋肉もつけたい、という人にオススメなプロテイン。
それぞれの目的にあったプロテイン選びを
しましょう。
今回注文した カゼインプロテイン 。
成分表を見てみると
いつも飲んでるホエイプロテインと比べると
・ カロリーは 低め
・ タンパク質量は 多め
・ 脂質は だいぶ少ない、0に近い
・ 炭水化物は なし
なんか、
プロテインとしてはだいぶ優秀なんですね！
タンパク質を効率的に摂るには、最高の
プロテインなんです！
今後、筋トレをする上で、カゼインプロテイン
の選択も考えていこうと思います。
寝ている間にゆっくり吸収されるため就寝前
にカゼインプロテインを飲むには
適してると思われます。
実際、そんな使い分けをしてる人いるみたいで、
自分もその必要性があれば、カゼインプロテイン
の導入もこの先あるかもしれませんね。
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