猫好きおやじの体験記?初めての筋トレ? http://fanblogs.jp/koo9131012/ 健康維持を基本に自宅筋トレを始めましたどうせやるなら肉体改造！プロテインや筋トレ情報を紹介していきます！ ja http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/69/0 自宅で肉体改造！自重筋トレメニューを紹介 ※当ブログは初心者の方にも分かりやすく筋トレ情報を発信しております。まだ製作途中な所も御座いますが、随時更新していきたいと思います。御了承ください。m(._.)m自宅で筋トレを始めよう！男なら一度は憧れるマッチョな体。ゴリゴリのマッチョじゃなくても、筋肉質な細マッチョなら、結構みんな憧れると思います。30代、40代と歳をとるにつれ、筋力は落ち、お腹はポッコリでて、醜い体形になっていく人が沢山いるんじゃないでしょうか？でも、まだ諦めてはいけません！誰でも細マッチョになれるんです.. 筋トレクー 2020-06-12T21:08:04+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/74/0 才木玲佳筋肉ムキムキアイドルの顔と体のギャップが凄い！筋肉凄い有名人…いろんな有名人いらっしゃいますが、ざっと挙げてみると、お笑い芸人、俳優さん、ミュージシャン、アイドルなど今回紹介するのは、そう、アイドルさんなんですけど、女性アイドルなんです！筋肉アイドルとして活躍してる才木玲佳さん。まずは分かりやすく Wiki風に紹介。才木玲佳プロフィール愛称：れいたん、やるき・げんき・さいき生年月日： 1992年5月19日生年月日： 1992年5月19日血液型： AB型身長：150 cm 体重：? kgデビュー：2.. 筋肉有名人クー 2016-09-28T15:40:15+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/73/0 ビリーズブートキャンプでぽっこりお腹のダイエットに挑戦！筋トレおやじクーです(^^)筋トレをはじめて早半年以上たちますが、はっきり言って、挫折しております(;_;)結構、第一目標にしていたお腹回りが思うように成果があらわれずほんとサボり癖がついとります(T_T)筋トレをする間隔もかなり間を開けたり、回数減らしたり…モチベーション下がりまくり。このままではイカン！！と、心を入れ替えようと思っていたところ、ふと思い出した。ビリーズブートキャンプ懐かしいでしょ？wいつだったっけ？何年前？忘れたけど、流行りましたね！私も流行りにのって入隊.. 筋トレクー 2016-07-04T22:50:57+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/72/0 マルトデキストリン：筋肉作りに最適なサプリメント身体を作る、筋肉をつける上で重要になるもの。思い浮かぶのは、まずタンパク質ではないでしょうか？普通に生活をして、普通に食事をすればタンパク質や炭水化物を摂れるわけで、身体作りには問題ありません。がしかし、このブログを訪れたあなたは、少なからずとも、筋トレに興味をもった方や、筋トレに取り組んでいる方でしょうから、タンパク質の重要性は、お分かりかと思います。タンパク質を効率的に摂るためには、やはりプロテインが大事になってきます。食事で摂りきれない量のタンパク質をプロテインは補.. サプリメントクー 2016-06-22T00:33:17+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/71/0 正しいスクワットのやり方正しいスクワットをマスターしよう間違ったやり方では、折角の筋トレもムダにしてしまいます。正しい方法で確実に筋肉をつけましょう！一概にスクワットといっても、ただしゃがんで立つ、の繰り返しではまったくと言っていいほど意味がありません。姿勢や力の入れかた、呼吸などを意識しつつ正しいスクワットを身に付けましょう。間違ったスクワットのやり方・イメージだけで上下運動(こういう人多いです)・背中が丸まっている・100回など回数にこだわる・反動をつかい素早く動かすよくある事ですが、"スクワッ.. 筋トレクー 2016-06-15T13:48:35+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/70/0 正しい腹筋のやり方正しい腹筋をして筋力アップしよう！間違ったやり方では、折角の筋トレもムダにしてしまいます。正しい方法で確実に筋肉をつけましょう！特に、腹筋運動は間違ったやり方で続けている人が沢山いたりします。ムダのないトレーニングを身に付けましょう。間違った腹筋のやり方いわゆる一般的に知られている腹筋のやり方は・誰かに脚を持ってもらったり、どこかに脚を引っかけて・手は頭の後ろに回し、頭を持ち上げるように・背中は真っ直ぐのまま・完全に起きあがるこのやり方では残念ながら、腹筋を追い込むことが出来.. 筋トレクー 2016-06-13T21:59:04+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/68/0 長友佑都の強靭なフィジカルは体幹トレーニングで出来ていた！今や、サッカー日本代表において欠かすことのできない人の一人、長友佑都。小柄な体格ながら、世界の強豪を相手に闘う彼の勇姿はまさに、日本人の誇り。つい最近では、タレントの平愛梨との熱愛をフライデーされたばかり。公私共に、絶好調な長友佑都。これまでのサッカー人生を振り返る。鍛えられた体プロフィール本名：長友佑都（ながともゆうと）国籍：日本生年月日：1986年9月12日（29歳）出身地：愛媛県西条市身長： 170cm体重： 68kg在籍チーム：インテルナツィオナー.. 筋肉有名人クー 2016-06-08T10:11:10+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/67/0 2PM テギョンイケメンでマッチョは反則だよ(>_<) 韓国人イケメンマッチョシリーズ！このところ日本でも活躍、熱狂的なファンも多い、2PM からテギョンさんを紹介します！まずはプロフィールからオク・テギョン生年月日：1988年12月27日（27歳）出身：韓国釜山広域市学歴：檀国大学経営学部卒業、高麗大学(コリョ大学)大学院在学中職業：歌手事務所：JYPエンターテインメント韓国のアイドルグループ2PMのメンバーであり作曲家でもあるテギョンさん。JYPエンターテインメン.. 筋肉有名人クー 2016-06-01T12:41:53+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/66/0 イケメン韓国スターイ・ビョンホンの鍛えられた肉体韓国のイケメン、イ・ビョンホンさんを紹介します(^o^)/さすが韓国人、なかなかのキレキレBODYです！まずはプロフィールからプロフィールイ・ビョンホンハングル： ???漢字：李炳憲ローマ字： Lee Byung-hun出生： 1970年8月13日（45歳）出身：韓国・ソウル特別市職業：俳優ジャンル：映画、テレビドラマ活動期間： 1991年?配偶者：イ・ミンジョン ???イ・ビョンホンは、韓国の俳優でありソウル特別市出身漢陽大学校仏語仏文学科卒中央大学校新聞放.. 筋肉有名人クー 2016-06-01T10:34:55+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/65/0 ヨン様が肉体改造して凄いことにΣ(゜Д゜) ヨン様の体が凄いことになってる！！一昔前、韓流ブームのキッカケとなった「冬のソナタ」で主演し日本中で大人気だったヨン様ことぺ・ヨンジュンさんそのヨン様が、なんと肉体改造してたんだとか。しかも、その仕上がりがハンパなくかっこいい！画像引用100日間に及ぶ、過酷な肉体改造に挑むべくヘルストレーナー、イム・ジョンピル氏を迎えた。彼は多くの韓国人芸能人の肉体改造を手がけたスペシャリストである。彼いわく(ペ・ヨンジュン)さんは、「わたしがアドバイスした芸能人の中でも最も根性があり.. 筋肉有名人クー 2016-05-26T01:10:22+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/64/0 お試し 100円シリーズ。筋トレサプリメント、カゼインプロテイン編お試し100円シリーズとして今回は、カゼインプロテインを注文！はじめてのカゼイン。普段愛飲しているのは、ホエイプロテイン。筋トレしている方は、結構ホエイプロテインを選ぶ人が多いんじゃないかな？そもそもプロテインって、そんな色々あるの？一般的に売られてるプロテインで代表的なやつをおおまかに挙げると・ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインだいたいこの3種類のどれかを皆選んでると思います。私が飲んでるホエイプロテインは乳清タンパクから出来たプロテインであり吸収が速.. 筋トレクー 2016-04-27T23:49:02+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/63/0 ダイエットするならスクワットをしよう！筋肉をつけて脂肪燃焼！筋トレおやじクーです(^^)地道に筋トレを続けている私クーですが、腕、肩、脚、腹筋と筋肉質になってきた感じはありますねが、しかしお腹まわりの脂肪は、取れてる感じがしない…サイズを計っても、ぜんぜん変化なし…恐るべし内臓脂肪？…普段の生活において、腕や脚はよく使う部位なので、どっちかというと脂肪は付きにくいしかし、お腹(腹筋)って普段の生活においてあまり使うことがないですよね？そんなお腹の脂肪って、付きやすく取れにくい腹筋しても全然落ちないという一番厄介な脂肪だと思われる( ;.. 筋トレクー 2016-04-08T00:01:23+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/62/0 山下智久の筋肉が凄いモテBODY 筋トレおやじクーです(^^) 今回紹介するのは、俳優、歌手として活躍している山Pこと山下智久さん甘いルックスとは裏腹に分厚い胸筋をまとったマッチョ体型(;゜∇゜)イケメンでマッチョて…ズルいよ映画「明日のジョー」での役作りの際に身体を作って以来、マッチョになった山P山下智久生年月日： 1985年4月9日（30歳）出生地：日本・千葉県身長：174 cm血液型： A型職業：俳優・歌手事務所：ジャニーズ事務所もともと、華奢(きゃしゃ) な身体つきをしてた山P .. 筋肉有名人クー 2016-03-29T00:58:54+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/61/0 お試し100円シリーズ。クレアチン：筋肥大に効果的なサプリ筋トレサプリメント筋トレおやじクーです(^^)いつもプロテイン購入で利用しているアルプロンのショップで"100円ポッキリ" 商品として売られていたクレアチンなるものを購入してみましたお試し１回分なので、5g という少量ですがなんせ、お試しなんでw送料込みで100円！ (メール便)ポイント使ってタダでゲットしました(^^)そもそもクレアチンってなんなの？クレアチンとは？クレアチンとは、筋肉中に存在する有機酸の一種であるクレアチンは生体内においてクレアチンリン酸に変換され、エネルギー源として.. サプリメントクー 2016-03-24T22:04:30+09:00 http://fanblogs.jp/koo9131012/archive/60/0 食事制限なし！武田真治の肉体、こだわりの筋トレ法筋トレおやじクーです(^^)今回紹介するのは、タレント、俳優、サックスプレイヤーとして活躍する武田真治さん。最近ではだいぶ、めちゃイケ！のイメージが強いですが…昔にくらべて、だいぶバラエティー馴れしてきたんじゃないかな今ではめちゃイケ！メンバーとして欠かせない人となってますしかし彼の身体が凄いことになってます！プロフィール武田真治本名：同じ生年月日：1972年12月18日（43歳）出生地：北海道札幌市血液型：AB型活動期間：1990年 -活動内容：俳優、タレン.. 筋肉有名人クー 2016-03-15T13:27:04+09:00

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