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1. 手をきれいに洗う
洗顔の前に、まずは手を清潔にします。手が汚れていると、顔に汚れや細菌が移ってしまい、逆効果です。石鹸やハンドソープでしっかり手を洗いましょう。
2. 洗顔料をしっかり泡立てる
洗顔料は直接肌に乗せず、まず手でしっかり泡立てます。泡立てネットを使うと、よりきめ細かい泡ができ、肌への摩擦を減らすことができます。泡で毛穴の汚れを吸着するつもりで優しく顔を包み込む混むことで、肌への負担を減らすことが可能です。
3. ぬるま湯でしっかりすすぐ
洗顔料が残らないよう、ぬるま湯でしっかりすすぎます。特に生え際や顎のライン、鼻の周りは洗顔料が残りやすい部分なので、注意が必要です。すすぎ残しがあると、肌荒れの原因になることがあります。
泡を肌につけてから15秒以内を目安に洗い流しましょう。
4. タオルで優しく押さえる
洗顔後は、清潔なタオルで水分を吸い取ります。ゴシゴシ擦らず、優しく顔全体を押さえるようにして水分を取ることが大切です。
5. すぐに保湿をする
洗顔後は、肌が乾燥しやすくなっているので、すぐに保湿ケアを行いましょう。化粧水や美容液、乳液、保湿クリームで水分をしっかり閉じ込めることで、肌のバリア機能を保ち、トラブルを予防します。
ただし、脂性肌の人は保湿をしすぎてニキビなどが悪化する可能性があります。
肌に合ったケア商品を選んで使用しましょう。
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＜洗顔の注意点＞
洗顔の回数は1日2回が目安です。朝晩の洗顔で肌を清潔に保ちましょう。ただし、過剰な洗顔は皮脂を奪い、肌を乾燥させてしまうことがありますので、やりすぎには注意が必要です。
洗顔料を選ぶ際は、自分の肌質に合ったものを使用することが大切です。敏感肌の方は、低刺激で保湿成分が含まれたものを選び、脂性肌の方は皮脂をコントロールできるものがおすすめです。
＜まとめ＞
正しい洗顔は美肌作りの第一歩です。手を清潔にし、泡で優しく洗い、適切にすすぐことで、肌へのダメージを最小限に抑えることができます。毎日の洗顔を見直し、健康で輝く肌を手に入れましょう！
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