昭和やいろいろの名曲を聴き元気になろう

昭和に愛された名曲は音楽療法で心身を活性化して音楽の効果で緊張をほぐす

音楽を聴いたり、歌ってると
音楽に様々な効果があるのです。

ユーチュブやカラオケで、
ストレスに発散や体の緊張をほぐすと、
健康になってるのです。

こんないろいろがあるのです。

この記事の目次

　□　１．ＢＧＭの効果
　□　２．リラックス効果
　□　３．音楽療法の効果
　□　まとめ

　バックグラウンドミュージックのＢＧＭは
雰囲気を簡単にコントロールでかわるのです。
そして、印象を決める重要な要素もあるのです。

　（１）マスキング効果

　　　ここでは騒音や雑音をＢＧＭで隠してくる効果では、
　　　音の周波数が近い時におくるのです。
　　　たとえば、有効的な使い方は、
　　　いびきなのでの場所で効果できるのです

　（２）イメージ誘導効果

　　　こんな店の雰囲気を明るくしたり、高級感をだしたり、
　　　そして子供が多い場所などは楽しい雰囲気を作るのも良いのです。
　　　最近のリハビリは明るい曲やレクリエーションの行進曲がいいのです。

　（３）感情誘導効果

　　　ＢＧＭの効果の中では一番有効的なことがあります。
　　　病院などで患者さんの不安を和らげる為にリラックスするために
　　　ＢＧＭの音楽を流してるのです。
　　　この音楽を自然に聴こえてくると、
　　　何故か不思議と不安がなくなってくるのです。
　　　だから、昭和の名曲やゆっくりの曲がいいのです。

□　２．リラックス効果

　リラックスの効果にはこんなことがあります。

　（１）「１／ｆゆらぎ」
　　　「１／ｆゆらぎ」のこともがあります。
　　　波の音やせせらぎの音は、
　　　いつも同じ繰り返し音として聴こえのです。

　　　しかし、厳密には全く同じ音の繰り返しではなく、
　　　「１／ｆゆらぎ」の法則にある理論なのです。

　　　人間の生体リズムも基本的には「１／ｆゆらぎ」であるため、
　　　それと同じようなリズムを心地よく感じ、
　　　リラックスできると言われています。

　（２）ストレス解消

　　よく言われているのが、
　　音楽を聴きストレス解消することで、
　　モーツァルトといったクラシック音楽の効果が定番です。

　　しかし最近の研究ではクラシックから最近の音楽まで
　　あらゆる音楽が「１／ｆゆらぎ」を持っていて、
　　自分の聴きたい音楽であればどんな音楽で、
　　３つの働きがあると報告されています。

　　　?@　心の緊張が解けます
　　　?A　皮膚温が上昇します
　　　?B　筋肉の緊張度が低下します

　　こんな効果により、
　　肩コリの軽減や麻痺側の硬直緩和などの効果があるのです。

　　※音楽に興味のない方には音楽を聴く逆効果は注意です。

□　３．音楽療法の効果

　現在では音楽療法の効果があるのです

　（１）身体に働く

　　歌うことで呼吸を深くし、血行や代謝を促進するのです。
　　音楽に合わせて楽しく手や全身をよく動かすと、
　　楽しく行えるようになってくるのです。

　（２）心に動く

　　好きな曲を聴くと気持ちが落ち着き、口ずさむと心に残るのです。
　　また懐かしい曲なにで想像力を働かせ、思いをめぐらせるし、
　　豊かな感情を引き出し、気持ちが切り替える。

　（３）脳に刺激

　　手や顔も神経は多くの脳神経細胞と直結してます、
　　音楽には手や顔を動かすと、脳にほどよい刺激があるので、
　　活性化もされてるのです。

□　まとめ