クーミンです毎日、雨がよくふりますね
暑いのもつらいですが、私は、湿度が高いのが苦手で、体がだるくなったり、頭痛がでたりします
女性は、気圧の変化によって、体調が悪くなる方もいますよね
皆さんは、どうですか
そんな時には、このお茶をよく飲んでいます
ジャスミンと菊花とクコのリラックス茶 です
材料の説明をさせてください・・・
準備するものは、ジャスミン（私は、ティーバックを使用）、菊花、クコの実
菊花 です
菊花は、上半身に上がった余分な熱を冷まし、頭痛や目まいを解消してくれます
目の働きを良くする効能もあります
クコ です
クコは、視力の減退、めまいやふらつき、腰膝の倦怠感を解消する働きがあります
アンチエイジングにも使われています
そして 、ジャスミン は、お腹の調子を整えたり胃痛を解消する働きがあります
また、めぐりを良くして、イライラを解消しリラックスをさせる働きもあります
では、作っていきましょう
お湯を沸かします
煮出す方法もあるかと思いますが、面倒なことが嫌いなので、いつも高温のお湯を使っています
お茶パックに、菊花、クコを入れます
急須で作るときは、お茶パックを使用しなくも良いと思います
たくさん作りたいときは、材料を多めに入れています
お湯を注いで、お茶の色が出て、菊花が開いてきたら飲めます
左側のお茶でも飲めますが、右側くらいの濃いお茶にするほうがいいですね
クコや菊花は、ネットで取り寄せています
薬膳茶は、苦味もなく、美味しく飲め簡単です 興味がある方は、是非試してみてください
コロナ感染症が、なかなかおさまりませんね。
中医学、薬膳を教えていただいている先生から、予防の飴を教えていただきました
板藍根（ばんらんこん） は、解熱作用、抗ウイルス作用があります
喉が変だなぁというときに、予防で使用するといいそうです
金銀花 も喉の痛みや夏バテ予防に良いようです
よかったら、参考にしてみてください
これから、暑い日が続くかと思うとゾッとしますが、食事や睡眠で体調管理をしていけるといいですね。
時々、中医学や薬膳にも触れながら、旅行や車中泊について載せていきたいと思います
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