ジンガにチャレンジ２ 上達のための次のステップです！
黒うさぎです。
サッカー上手くなりたいです！
以前にジンガの初級について書きました。
今回はその続編です。
前回は…
こんな効果があるんじゃないかと書きました。
・とっさに足が出る様になりました。
・体幹よくなります。
・横、背面のボールタッチがよくなる。
実は昨日少しサッカーをやる機会ができました！
実際にボールを奪われる確率を減らすことができる様になってきたと思います！
イメージ伝えれるように言葉と絵にしてみたいと思います！
【目次】
・ジンガおすすめの理由２
・ジンガコツ２
・補足
ジンガおすすめの理由2
1回目の時のジンガおすすめの理由として
・とっさに足が出る様になりました。
初級編では
トントントン♪トントントン♪トントン…
とリズミカルにボールタッチするのですが、その時に両足バランスよく触っていくのでとっさに足が出る様になった気がします！
と書いたのですが、それは連続してボールを触るからということなのですが、ジンガの練習を進めることで
・取られないようにボールを動かす！
・相手の立ち位置を考えてその動かしたボールを次はさらにどっちに動かしたらよいのかがひらめきやすくなる！
・ひらめいた後のタッチが実際にやりやすくなる！
です。
日本語下手なので伝えられたかどうか気になります。
それでは前回のジンガから次のステップに進むためのジンガです。
ジンガコツ２
まずは膝柔らかく立ってください。
私が右利きなのでつい右前にボール置いちゃいました。
もしかしたらこれ左からスタートできる癖付けたらいいのかも！
それは置いといて右前にボールを置きます！
続いてそのボールに右足を置きます。
そしてその置いた右足でボールを後ろ、かかと側に引きます。
左足軸足柔らかめでたった状態で引いたボールを右足インサイドで軸足の裏を通し左に向けて転がします。
転がした後右足で立ち、左足を転がってるボールの上に置きます。
その左足をボール左側にボールに沿わして舐める感じでおろして左足インサイドでボールをピタ！って止めます。
その左足を地面に付いたら、すぐ上げてピタっと止めたボールの上にのせる。
のせた左足でボールを背中側に引いて左足のインサイドで右側に転がす。
右側に転がした後左足で立つ、右側に転がったボールを右足にのせる。
その右足をボール右側にボールに沿わして舐める感じでおろして、右足インサイドでボールをピタ！って止めます。
この後は右足をすぐボールの上にのせて右足でボールを引くところに戻ります。
そしてこれをリズムよく繰り返します。
1234 ♪ 1234 ♪
という感じです。
補足
じつはこれまだ続きます、ジンガすごい人はずっと踊り続ける感じでボールを動かし続けます。
いろんなタッチの仕方をするだけで足が咄嗟に出るのでいろんなタッチの仕方をするのは良いと思います。
そしてこの絵の上半身は固まってる感じで描いてますが、柔らかく、次の動きにつながるように動かしながらのほうが良いと思います。
それはもっと私がもう少し勉強しないと描けないです。
そして今回少しやったサッカーで、少しスタミナ落ちてる感があったのですが、ボールタッチでもこのジンガをある程度の時間やればスタミナにもつながると思います。
そしてもう一つ
今回この落書きはipad とappleペンシルで描いてみました。
・ちょっと不慣れでまだ書きにくい。
・でも書きやすくできるかも。
・紙の節約になる。
・一部書き直しの時やりやすい。
・なんか未来の気分が味わえた。
人のなので少し借りてやってみた感じです。
これからも色々チャレンジしてみます。
引き続きよろしくお願いします。
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