黒うさぎです！
楽しいが…
もっと楽しくする方法と、実はおっさんなので体がすぐ痛くなるので回復方法を考えてみた！
腰とか、脚とかすぐ痛くなる。
筋肉痛っていうだけじゃないんですよね…
なんか痛い…
そこで
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(2023/5/2 13:03時点)
試してみた！
めっちゃ！
まではいかないが…
痛みが減り、体少し軽くなったきがする！
人によっては運動前に使っている人もいるみたい！
こんなコツ、注意点も見つけた！
大きな血管やリンパ節がある部位は避けたほうが良いらしい。
同じコリやポイントに長時間使用すると揉み返しとやらが来るらしい。
低速域・低振動をメインで使用することからスタートしたほうが良いらしい。
部位に合わせてアタッチメントを変えるほうが良いらしい。
体中枢から末端にむけてやるのが良いらしい。
こってるポイントを探しながらやるのが良いらしい！
ストレッチしたポジションにかけるとよいらしい！
最初はどこに当てたらいいかもわかりにくかったりしたが、
使っているうちに気持ちいポイント見つけた！
といいうか、けっこうどこにあたってても気持ちいい！
顔にも使える！？
おっさんのたるんだ顔、もしシュッとしたら効果あるんだろうな…
こちらについては引き続き効果あり次第報告します！
そしてフットサル！
今回は
◆パス出した後の動きをなるべく前へ
★センタライン超えてる位置でボールを持ったらチャレンジの回数を増やす
●勝率を上げる
を意識してやるぞ！
と意気込み参加しました！
★チャレンジをの回数を増やすについて
・反発での縦にチャレンジできた！
・左サイド側から縦抜きをおとりに中に入って右に進んでいき、
ボールの上っ面をトゥキック気味にたたいて左サイドネットに低いさらに落ち気味にシュートを決めれた！
だだ
◆パス出した後の前へがあまりうまくできなかった。
●勝率を上げるについては
今回とんとんかな…
途中、集中キレた…
しかし、少しいい事できた気がするのが…
アップでボールコネコネしまくったからか、
・ボールタッチで相手の矢印見ながら取られず運んで前に行けた！
マイボ確率少し上げれた！
