E:Experience（経験）→いつもと違うことをする

日常生活で経験したこと（記憶や知恵など）は、脳の海馬（主に記憶を司る）を通して脳に蓄えられます。
ただし経験がパターン化すると情報が海馬まで届かなくなり「脳のマンネリ化」が起こります。

脳は部しいこともすぐに「マンネリ化、飽きさせる」ので、脳の海馬が刺激されるようなこと（＝いつもと違う場所に行ったり、違うことをしたりすること）をすると、普段と目線や意識が変わり、スイッチ（I）の前頭葉と淡蒼球が動き出します。

「あぁ、自分はこれに飽きたな……」と自覚があれば、少しやり方を変えることで「やる気スイッチ」が入りやすくなる、という訳です。

【Eを利用した続けるコツ】
○ランニングが最近つまらない→音楽を聞く。いつもとは違う道を走ってみる
○運動が続かない→昨日は1駅分歩いたから、今日は家で筋トレをする
○試験勉強に飽きた→いつもと席を替えてみる。持ち込みOKの図書館で勉強する

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