更新：２０２０年１０月０３日
※２０１８年１月２日、追記
僕が繋がっている方から
ダイエットの相談を受けて、
更新しました♪
年月経ってからもこの記事が役に立っているのが
嬉しく感じたので、
書き残しておきます☆
過去のメール
SNSの日記
ツイート
等を見ていると、
結構私の中にはネタが豊富に詰まっている
というのを感じております☆
ダイエットでこんな話をしたい
というメールのメモ書きがあったので、
それを活用して記事にします！
今年中に５００記事を目指している者として、
過去の清算をする意味を込めて、
情報発信します！
※２０１８年１月２日、追記
この記事を書いた頃って５００記事になっていなかったのですね〜
それが今では２０００記事を超えているとは！
我ながら驚きです！(笑)
私自身、
「最初に野菜を食べましょう」
をよく伝えています！
教え子がキッカケで知った
「最初に野菜（超さいや方式）」
と出会ったエピソード♪
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/109/0
◆関連記事◆
絶頂期で太っていた頃の我が体重
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/108/0
最初に野菜でダイエット以外のメリット
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/110/0
「最初に野菜を食べるのが大事なのは分かった！
でも、具体亭にどんな野菜を食べたらいいの？」
と思う人が出てもおかしくないと思います☆
ある本からのご紹介ですが、
参考になると思うので、
ご紹介しておきます♪
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私がとある本屋で立ち読みしたダイエット本に
感銘受けてました！
それがこうやって記事にしよう
となるとは夢にも思いませんでした、
本屋で読んでいた時は！(笑)
私が感銘したダイエット本☆
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楽天市場
本のタイトルにもありますが、
ダイエットにいい最強8野菜を教えてくれます！
著者の浜松さんが言う8つの野菜を
ここでもご案内します♪
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1：ほうれん草
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※２０１８年１月２日追記
ほうれん草から浮かぶもの♪
・ポパイ
・漢検１級漢字
・仮面ノリダー
※思い出したら追加します♪
ほうれん草から
現代文ブログで
「ほうれん草は漢字で
『菠薐草』
と書くけど、これは漢検１級だよ！」
という話を書こう
と思いつきました♪(笑)
書いたらここにも追記します☆
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2：小松菜
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※２０１８年１月２日、追記
この頃から振り返ると
小松菜は他の野菜と比べて、
あまり食べなかったですね！
もうちょっと意識して
食べれたらと思います☆
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３：キャベツ
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※２０１８年１月２日、追記
８つの野菜の中で一番食べている気がしますね♪
考えてみたら
『キャベツダイエット』
で有名になった野菜でもありますからね♪
考えてみたら最初に野菜を摂ろう
と思った際、
最初に食べたのが、
千切りキャベツでしたから♪
千切りキャベツを食べてから
カツを食べたら
「うそぉぉぉ？
胸焼けがしないぞ！」
と驚いたのを昨日の事のように
覚えていますから♪
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４：トマト
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※２０１８年１月２日追記
トマトはキャベツに負けない位に
この記事を書いてから
食べていますね〜♪
時にはこの話を思い出して、
トマトジュースを飲んでから
食事屋に入った事もありました！
この記事を書いてよかった
と年月経ってから思います♪
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5：玉ねぎ
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※２０１９年１月２日追記
玉ねぎ！
もうダントツで８つの野菜の中で
一番食べているでしょ〜！
玉ねぎはもともと大好きな野菜ですから☆
「玉ねぎが存在しない世界で生きてはいけない！」
位大好きでしたから、元々♪
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６：水菜
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※２０１８年１月２日追記
水菜もあまり８つの野菜の中で食べている律が少ない気がしますね〜
もうちょっと食べないとアカンですね〜(笑)
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7：大根
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※２０１９年１月２日、追記
「大根」
と聞くと、
「ダイコンラン、ダイコンラン」
と言っていたダイコンラン妖精を
思い出します♪
魔法陣グルグルも懐かしくなっています〜♪(笑)
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８：ごぼう
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※２０１９年１月２日、追記
「ゴボウ」
と聞いてドラゴンボールが浮かばなかったとは！
不覚です！・゜・(ノД`)・゜・
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この中で個人的には、
キャベツは毎日に近い位、
食べる位好物です☆
玉ねぎもサラダの中になかったら、
寂しくなる位、
大好物です☆
大根は、
特に大根おろしが大好物ですね☆
私が大好物の野菜が
ダイエットに貢献する
と思うとありがたいですねぇ〜！
ダイエットのために無理しなくていいと思うと気が楽ですし☆
キャベツに関してはツイッターフレンドから
キャベツで一気に痩せたって言ってた人がいたので、
影響受けて前より食べるようになりました。
電子書籍版
柳瀬正伸さんがキッカケで
キャベツを前よりも積極的に
食べるようになりましたよ☆
外出先でもキャベツを意識して
食べるようになった程ですから♪
ラーメン屋とかメニューにキャベツのサラダがない時は、
コンビニやスーパーで千切りキャベツを食べてから
ラーメン屋に入ったりもしています。
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最初のダイエットにいい8つの野菜！
もう一度おさらい！
ほうれん草、小松菜、キャベツ、トマト、玉ねぎ、水菜、大根、ごぼう
このままでは覚えにくいでしょうから、私が指導の際に使っている記憶術を披露♪
この野菜をひらがな(カタカナ)組と漢字組に分けます☆
ひらがな（カタカナ）組！
ほうれん草、キャベツ、トマト、ごぼう
単語を入れ変えてみたら覚えやすくする
法則を発見したので、
入れ替えします♪
キャベツ
（ッ）
トマト
ほうれん草
ごぼう
「キャット保護」で覚えてしまいましょう☆
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漢字組！
小松菜、玉ねぎ、水菜、大根
この漢字組も順番を入れ替えたら、
覚えやすい法則を発見♪
それなので、順番を入れ替え！
大根
小松菜
水菜
玉ねぎ
「大小、水玉」と覚えてしまいましょう☆
そんな訳でダイエットでお悩みの方はこの8つの野菜を意識して食事をしてみて下さいね☆
あと、そうそうこの本で知ったことでもう一つ☆
ごぼうは食物繊維が100g中5.7gと、野菜の中ではトップクラス！
かみごたえもあるのでダイエットにはぴったりの野菜！
ごぼうはきんぴらとかが大好きです☆
今度からきんぴらを買う時、意識しておきたいと思います！
■関連記事案内■
一番太っていた頃の我が体重
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/108/0
最初に野菜を食べるダイエット法に出会ったキッカケ
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/109/0
最初に野菜、ダイエット以外のメリット
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/110/0
最初に野菜で１ヶ月以降の変化
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/111/0
２０１５年２月の我が体重
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/112/0
最初に野菜、そのやり方に付けたネーミング
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/115/0
ダイエットに役に立つ８つの野菜
https://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/285/0
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