水樹です
えっと…
一言で言いますと、私は貧乳です。
半世紀以上もそういう状態でしたので、、、
いや、私の母方の祖母も母も
代々、貧乳だったので、
若かりし頃から、
自分の胸が大きくなろうなどということは、
微塵も思うことなく、希望さえ抱けず、
さらには、この年代のわりに
長身（167cm）なので、
身長を低く見せたくて、
胸を張って歩くこともせず、
友達と歩くときは、
背中を丸めるようにしていました。
幸い、学生のときは水泳（主に自由形）をしていたので、
肩甲骨まわりが固くなるのは
避けることができたのですが、
だからといって、胸の大きさと
どういう関係が…？！という感じでした。
そんななか、たまたま、
あるブロ友さんのところで見つけて
興味を引かれて購入したのが…
今ではかなり知られている
「おっぱい番長」こと
朝井麗華先生の著書「乳トレ」本でした。
なかでも特に衝撃だったのが、
「 大胸筋の99%が肋骨にへばりついている 」という内容でした。
この本を買ったのは1年以上前のこと。
その頃はバーベルを使ったレッスンを受けていたので、
当然、ベンチプレスで大胸筋を鍛える運動もしていました。
確かに、トップバストの位置は
大胸筋に引っ張られてわずかに上がるのですが、
ボリュームが増すことはありませんでした。
それどころか、思いっ切り胸を揺らしながら、
いや、揺らす胸もないからいいやと思いながら、
しっかりとバストを支えるウエアを選ぶでもなく、
激しい有酸素運動をしていたので、
胸に谷間ができたと喜んでいたのも束の間、
大胸筋の真ん中に筋肉の割れ目ができただけ という
お粗末な結果となりました。
麗華先生ご自身も最初は、
筋膜リリースの要領で固まった筋肉をほぐす施術を
お客様とご自身にもされていたようなのですが、
そのようなケアをしていくなかで、
これがバストアップにも効果的だということに
氣づかれたそうです。
パソコンやスマホの使用によって、
背中が丸くなり、
その分、肩や胸が前の方で
縮こまることによって、
ますます大胸筋が解放されず、
肋骨にへばりつき、
それがバストの成長を妨げているというのです。
私も「バストアップ」を期待すると
諦めの方が先に来るので、
バスト周辺の筋膜リリースのつもりで
トライすることにしました。
これにトライした人が言うには、
授乳や加齢などでしぼんでしまった胸が
ふっくらし始めたということで、
同じく私もしぼんだ印象だった胸が
ふっくらし始めました。
それとこのトレーニングをしていると
胸だけではなく、皮膚の下にある
毛細血管の流れがよくなるせいか、
皮膚全体がほんのりピンク色になるのです。
もちろん、バスト周辺の皮膚の下の毛細血管も
活き活きと蘇るので、ふっくらした印象になってきます。
私は基本、面倒くさがりなので、
トレーニングをきちんとこなせない時でも、
バスト周りをほぐすことを意識し、
周囲に流れてしまった脂肪を
胸に寄せ集めるよう意識をするだけで、
なんと、これまで付けていたブラが
キツいと思うようになりました。
アンダーではなく、カップがキツいんです
！！
なので、これだけでも1カップぐらいはアップしますし、
全部のトレーニングを
毎日ちゃんとやれば、もっと効果が期待できるはずです。
加齢によって、女性ホルモンの分泌は低下しますが、
このトレーニングは、
肋骨にへばりついてしまっている筋肉をほぐし、
筋肉だけではなく、血管や内臓などを含め、
全身を覆うように張り巡らされている筋膜をはがすことによって、
元々あった脂肪を移動 しやすくするものなので、
女性ホルモンの量など関係なく、
胸に脂肪を集めることが可能。
むしろ、中年以降の女性の方が
脂肪を動かしやすいので、チャンスかも
私もここで改めて氣を入れ直して、
トレーニングを続けていこうと思います
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