水樹です♪
8月になりました。
夏は痩せやすい季節でもあり、
太りやすい季節でもあります。
痩せやすいのは、
冬よりも食欲が落ちるため。
でもそれは、脂肪燃焼の結果ではなく、
体温調節が必要な、
つまり身体を温めるのに
多くのエネルギーが必要となる冬よりも
代謝が落ちた分だけ夏には食欲が落ちるということ。
そして、大量の汗をかくため、
その分、見た目の体重は落ちるし、
食べない分だけ筋肉が落ちている可能性があるということ。
そのうえ、暑いからといって、
冷たくて甘いものばかり食べ、
運動しないでいると、
ますます体脂肪だけが増加して、
さらには秋に食欲が復活、
忘年会シーズンに向けて
暴飲暴食しやすい時期に突入し、
年とともに代謝は落ちるし、
身体のどこかが故障していれば、
ますます、運動不足になり、
肥満に拍車がかかるということになります。
" diet "を英和辞典で引いてみると、
「 日常の飲食物[飼料], 食餌, 食物;
《治療･体重調節のための》規定食, 治療食,
低カロリー食(品); 食事[食餌]療法, ダイエット 」と出てきます。
この定義のどこにも、
「減量」とか「痩せること」などの
言葉は見当たりません。
本来のダイエットの意味は、
減量（体重を落とすこと）そのものではなく、
健康を維持するため、
または健康になるための食事療法なのだということがわかります。
「運動はダイエットにいい」とはよく聞く言葉ですが、
上に書いたような定義を考えると、
「運動」そのものは「ダイエット」ではなく、
食事療法の効果が出るのを助ける
役割を果たすものです。
健康になるための
食事療法をすると、
不健康ゆえに痩せていた人は体重が増え、
不健康ゆえに肥満だった人は体重が減ることになります。
つまり、「ダイエット」とは
単に痩せることを意味するのではなく、
健康を取り戻して本来の自分に返るために
するものなのです。
この認識を誤ると、
摂食障害に陥るリスクが高くなります。
体重だけを見て一喜一憂せず、
心身共に健やかに過ごしたいものですね
この1週間も元氣で
仕事に家事に励みましょう
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