2009年04月19日
健康診断の季節ですよ。
いつもご訪問と応援コメントありがとうございます。
そして初めてのご訪問の方、ありがとうございます。
すこーし役立つかもしれない情報とおーいに役立たない情報を
お届けしています。
長〜い目で見て頂けると幸いにございます。
そんなブログですが、よろしくお願いいたします。
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春と言えば、気持ちが心機一転の季節ですよねー。
入学式があったり、新社会人になったり。
そんな中で、会社では 健康診断 なんかもあったりするなーと。
以前、会社の 健康診断 の当日、朝食を食べたことを ひどく後悔
しました。
そこでダメもとで、 「体重、自己申告でいいですか？」 と尋ねたところ、
「いいですよ」とあっさり返事が返ってきました。
体重測定を済ませた同僚に 「卑怯モノ」 呼ばれされつつも、
服の分と〜、今朝食べた分と〜、昨日の夜食べた分を引いて〜
と マイナス1kg にして申告したものです・・・。 （いけない子 ）
ところで。
最近の人は痩せすぎの人が多いですよね。
足なんか細くて ぽきっ と折れちゃいそうです。
ダイエットは女性の永遠のテーマ ではありますが、
痩せすぎは決してよくありません。
一般にコレステロールと言えば、 「肥満の原因→悪い子」 とつい思って
しまいがちですが、実際は 血管壁を丈夫にしたり、消化液や
ビタミンD、細胞膜やホルモンの原料 として必要なものです。
極端なダイエットをすれば、女性の場合、月経が遅れたり、
肌荒れが起こるのはこういったことに起因するのです。
そう。
痩せればいいというものではないのです！ （そうだそうだっ！）
だからと言ってやっぱり太りすぎもいけませんが。
ちなみに。
肥満度指数はBMI（ボディマス指数）があります。
BMI＝体重÷身長÷身長
例）身長170cm 体重60kgの場合
BMI＝60÷1.7÷1.7≒20.8
BMI指数の 標準値は22.0 です。
これはいちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れる
ほど有病率は高くなるとされます。
太りすぎも痩せすぎもダメ！ というわけです。
BMI
18.5未満 やせ
18.5〜25未満 標準
25〜30未満 肥満
30以上 高度肥満
とは言え、標準22.0に体重を合わせていたら、少しぽっちゃり型になる
のではないかと私は思いますよ、うん・・・。
最近は会社だと メタボリック検診 も義務化されていますが、
会社に属さない方々はつい怠りがちではないでしょうか。
体調を崩さない限りなかなか病院に足を向けにくいですが、
病気の予防のためにも 健康診断 を受けに行かれるといいかも！
ですね。
かく言う私もですが・・・。
ああいやだ。
今度はきっと体重測定から逃れられない・・・。
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以前、会社の 健康診断 の当日、朝食を食べたことを ひどく後悔
しました。
そこでダメもとで、 「体重、自己申告でいいですか？」 と尋ねたところ、
「いいですよ」とあっさり返事が返ってきました。
体重測定を済ませた同僚に 「卑怯モノ」 呼ばれされつつも、
服の分と〜、今朝食べた分と〜、昨日の夜食べた分を引いて〜
と マイナス1kg にして申告したものです・・・。 （いけない子 ）
ところで。
最近の人は痩せすぎの人が多いですよね。
足なんか細くて ぽきっ と折れちゃいそうです。
ダイエットは女性の永遠のテーマ ではありますが、
痩せすぎは決してよくありません。
一般にコレステロールと言えば、 「肥満の原因→悪い子」 とつい思って
しまいがちですが、実際は 血管壁を丈夫にしたり、消化液や
ビタミンD、細胞膜やホルモンの原料 として必要なものです。
極端なダイエットをすれば、女性の場合、月経が遅れたり、
肌荒れが起こるのはこういったことに起因するのです。
そう。
痩せればいいというものではないのです！ （そうだそうだっ！）
だからと言ってやっぱり太りすぎもいけませんが。
ちなみに。
肥満度指数はBMI（ボディマス指数）があります。
BMI＝体重÷身長÷身長
例）身長170cm 体重60kgの場合
BMI＝60÷1.7÷1.7≒20.8
BMI指数の 標準値は22.0 です。
これはいちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れる
ほど有病率は高くなるとされます。
太りすぎも痩せすぎもダメ！ というわけです。
BMI
18.5未満 やせ
18.5〜25未満 標準
25〜30未満 肥満
30以上 高度肥満
とは言え、標準22.0に体重を合わせていたら、少しぽっちゃり型になる
のではないかと私は思いますよ、うん・・・。
最近は会社だと メタボリック検診 も義務化されていますが、
会社に属さない方々はつい怠りがちではないでしょうか。
体調を崩さない限りなかなか病院に足を向けにくいですが、
病気の予防のためにも 健康診断 を受けに行かれるといいかも！
ですね。
かく言う私もですが・・・。
ああいやだ。
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