本日も私、ma-saのブログに足を運んでいただきありがとうございます。
今年１年良い年となりますよう、魂を込めて書かせていただきます。
今日も筋トレして目がギンギンになっている人、筋トレをやりに行こうかなどうしようかなと悩んでいる人こんばんは。今回は、筋トレ中にこれは絶対飲め！！というサプリメントをご紹介したいと思います！
まず最初にくるサプリメントは、最近巷で有名になり、 トレーニーには必須となっているEAA になります！！
EAA は、 アミノ酸 のサプリメントです。
なぜ、EAAを トレーニング中に飲むべき かと言うと、 トレーニングを開始した直後から筋肉は壊されていきます 。ダンベルやバーベルを持ち上げたりしますよね？その段階から筋肉の破壊が始まっているのです。その時、 筋肉が壊されたから強く大きく作り直さなきゃいけない！！ と体が思うわけです。
その時、 新しい筋肉を作る材料 として EAA（アミノ酸） が必要になるのでEAAを飲みましょうと言っているわけです！
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あれ？ 筋肉を作るのはたんぱく質でしょ？ アミノ酸じゃなくない？ と思う方もいるかもしれませんが、 アミノ酸 というのは、 たんぱく質が消化されて、分解された形のこと を言います！なので、アミノ酸が十分にあると筋肉が作られるんです！体内のEAAの量が不十分だと筋肉の材料がないので、新たな筋肉が作られません！！
しかも、 材料がないと他の筋肉を分解 して、そのトレーニングをしている筋肉を強くしようとする体の働きもあります。要するに、 胸のトレーニングをしている時、EAAが足りなかったら腕の筋肉を分解して胸の筋肉にしちゃおうという感じ です。胸はデカくなるかもしれませんが、腕は細くなる可能性がありますね笑
いや、 両方デカくならない ということも十分に考えられます！！
以上の理由から トレーニング中にEAAは必須 となるのです！
いかがでしたか？ EAAがないと筋トレしても意味が無くなると言っても大袈裟ではありません 。
最大限の効果を出したい！ という人はぜひ使ってみてください！
また、私がお勧めするEAAのリンクを貼っておくのでぜひご覧になってください！
それではまた！
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