今週の前半のウィークリーページやったことをログにすることで、継続効果を実感。 : マインドマップ歴10年マインドマップと手帳を公開します

2019年07月18日

今週の前半のウィークリーページ　やったことをログにすることで、継続効果を実感。

7/15～17のウィークリーページ。
置き手帳にしているほぼ日手帳のカズン。

　ちなみに左上のピンクのノートが、
毎日持っている手帳兼ノートのカクリエです。
長財布と同じくらいの大きさで使いやすくて、５月から愛用中。
手帳というより、雑記帳。

絶賛、書きなぐり、貼り付け中。2か月で消費予定

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今、ほぼ日カズンのウィークリーバーチカルは、
毎日のログです。

日課、習慣にしたいことをログにして書いてます。

やったことをログにすることで、継続効果を実感。

上から
その日に着ていた洋服（洋服の整理をしたい）
体重を毎朝はかって、グラフに（なかなか下に降りてこないです）
ヨガ（運動）（できれば、朝と夜に10分づつやりたい。夜は３０分以上やりたいのに１０分くらいしかできない）
夜に食べたもの（作った晩御飯）

ルーティーンのお掃除以外をしたら、お掃除箇所。
ちょこちょこやったら、一行でも書いて、モチベーションを維持。
毎日やっていると、あ、今日も少しやって書きたい。

書くことが、続けている自分を確認し、
今日のモチベーション
続けることで変わるものがあります。

ほぼにち手帳には
仕事のことは書いていないので

仕事をしている昼間の時間はになりがち。
その日、うれしいことがあったり、良いことがあったら、書き足します。

月曜日の前に、メモ欄があるので、
その週にやろうと思ったことを書き足す。

ドリカムのコンサート行きたい。
けど、ほかの予定も入っているし、どうしようかな～っておもいつつ、電話番号だけメモ。
行かないと、後悔しそう。

一緒に行く人を探す時間もなくなってきたし！！！
一人で行ってこようかな～(笑)

あとは、使用済みの切手をそのページのイメージに合いそうなやつをペタッと。

今回は、ケーキの切手。

おいしいフルーツを手に入れて、フルーツタルトを食べたい・・・・

8月9月、ホットヨガLAVAの2か月チケット発見！！！

人生に一度は体験してほしいホットヨガ。周りの友達に、勧めまくってます。
月額会員で、やらなくてもいいから、１回一緒にやろ。
って。

LAVAは、内から５キロくらいに２店舗あります。
自転車で通える。

今なら、１５０円で体験できるので、
ホットヨガ、めちゃくちゃおすすめです。
私の周りにはヨガ人口増え続けてます。

もちろん、毎日たった10分でもいつもは動かさないところを
丁寧にストレッチしてあげることで、体はちゃんと変わります。

体調がいいと、
気分がいいし、ご機嫌になる。

ご機嫌になると
良いことがたくさん起きてくる。
家族に優しくなったり、
おいしいものを食べれるようになったり、
小さなことでイライラしなくなったり
ご褒美がふえたり

まさに、笑う門には福来る。

ホットヨガは、大量の汗をかくので、
体が変わっていくスピードが速い

家でのヨガとぜんぜん違う。

自分のことに向き合って、
体を動かす時間を大切にすると、

本当に内側からの自分の声みたいのが
降りてきます。

最後の最後に疲れ切って、屍のポーズで、ぐったりと屍になっているときに

降りてくる。

この感覚が、
「あ、この前から悩んでいたあれ、○○で代用できるし、やっぱり買わなくていいや。」とか

「今、一番大切にしたいことは、○○だ。」とか

屍なんで、何にも考えないで、手放していくことが大切なんですが。
最初はいろいろ考えちゃう。

いつも、自分のことを後回しにしていた自分を反省したりとか。
心と体が、バラバラだったのが、一緒になる。一致する。

良い自分も悪いジブンも受け入れて、前に進む。とか

そういう時間になっています。

私のご機嫌の種。
ヨガと
手帳。と
文房具。

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最近のお気に入りは
サラサ。
あと、プレイドットのグレー。毎日つかってます。

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イラスト？を書いたときに。
さらっと色を塗るときれいに見えます。

いや、たいした　きれいになってなくても。

デイリーページは、
最近買ったばかりのオラクルカード？占い的なやつができるカード
のことを
英語の訳を調べて、ガイドブックを読んで感じたことを
忘れないように書いてます。

これは、また明日にでも
詳しくアップしますね。

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