私がいつもやっていて効果あり！と思っている
デトックス方法を紹介しますね。
私は起きてすぐに 白湯 を飲んでいます☆
それは、水分が寝ている間に失われているので、
朝は 身体の水分が少なくなっています。
なので、 身体への浸透がとても良い ので、
起きて初めに飲むものは身体に優しくて、
良いもの、がいいし、
出来ればデトックスにも効果の高い飲み物があれば、
それを選びたいな〜って思っていて、
その 条件にピッタリなのが白湯 なんです！
それでは、身体に負担をかけずにしっかりデトックスできる
白湯をご紹介します。
白湯で身体の中からスッキリキレイ！
白湯の効果には、
- 内臓が温められ全身の血行が良くなる
- 体内に滞った老廃物を排出しやすくなる（むくみや便秘に効果がある）
が期待できます。
内臓が温められ全身の血行が良くなる
白湯は、 あたためたお湯 のことです。
ちゃんと 白湯 を作るには、
1. やかんに水を入れて強火にかけます。
2. 沸騰したら弱火にして10分そのまま煮ます。
3. そして、50℃〜60℃の人肌より熱い程度まで冷まします。
とするらしいのですが、
私はとっても美味しいお水を使っているので、
カンタンに、やかんで少し温めて飲んじゃっています。
それでも、先程書いたデトックス効果はあるので、
問題ないかな〜って思っています。
一日のうちで 一番体温が低いのが朝 です。
この時間に少し温かい白湯を飲んで、
身体をゆっくりと、
中から温めることで体温が上がっていき冷え性が改善します。
体内に滞った老廃物を排出しやすくなる（むくみや便秘に効果がある）
白湯は、あたためたお湯のことですが、
温かいものを飲むと、
胃腸、腎臓、肝臓などの内臓が活性化 します。
内蔵の動き が 良く なると、
身体の中に溜まっていた 老廃物を排出しよう と動き出すのです。
そうすると、 便秘改善 や、 代謝も良く なって、
おまけに利尿作用も高まるので むくみ改善 も期待できて、
スッキリします。
朝起きて、
1杯の白湯を習慣にして身体の中からカンタンキレイ！
おススメで〜す。
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