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posted by fanblog
2016年03月27日
健康と美容と水の関係・・・
私達
人間の体は６０％が 水分
でできているのはご存知ですよね？
水 は何十兆個もある細胞の中や血液中にも存在していて、
また、意外だと思うのですが、なんと 骨の３分の１も水 でできています。 (;ﾟДﾟ)!
体は、血液として水を循環させ、キレイに循環させる事で、食べ物を消化吸収し、
血液をしっかりと流し、細胞の働きまで良くします。
しかし、大事な体内の水分は年を重ねるごとに減少していきます。
しかも、体内の水分が減少すると、 血液がドロドロ になり脳梗塞や心筋梗塞の原因になる可能性もあります。
ということは、人間にとって 水 がかなり重要であり、健康にも必要ということになるのではないでしょうか？
補足として、女性は男性より筋肉が少なく、脂肪が多いため 水分量が少ない と言われています。
これは、筋肉の方が水分量が多く、脂肪の方が水分量が少ないためです。
そして、赤ちゃんの 水分量は８０％ 、幼児で７０％、成人男性が６０％、
女性が５５％で、 ６０歳以上になると５０％にまで減少 します。
年を重ねる程、しっかりとした 水分の補給 が必要です。
また、午前４時から８時の間が一日の中で一番血液の濃度が高いようです。
血液の濃度が高い時間帯に 心筋梗塞や脳卒中の発作 が起きやすく、
その原因は、血液中の水分量が少なく 血管が詰まりやすくなる ためです。
やっぱり 水って大事 なんですね！
さて、そんな 大事な水 ・・・
どうやって飲みましょうか？
普段から食べている食事でも水分は摂っていますが、絶対的に量が足りません。
人は普通に生活しているだけで、汗やおしっこも含め１日に ２．５リットルの水 が失われます。
ということで、１日に ２．５リットルの補充 が必要です。
水道水？
消毒の為の塩素が含まれているので、あまり飲みたくない・・・
お茶？
カフェインが入っているので大量には飲めない・・・
ペットボトルの水？
ランニングコストが高い・・・
ジュース？
糖分が多く、健康に悪いのでたくさんは飲めない・・・
など、色々なことを考慮するとると ウォーターサーバー が良いのでは？と、思いましたので
試してみることにしました！
レビュー等はまた後日・・・ お楽しみに！
水 は何十兆個もある細胞の中や血液中にも存在していて、
また、意外だと思うのですが、なんと 骨の３分の１も水 でできています。 (;ﾟДﾟ)!
体は、血液として水を循環させ、キレイに循環させる事で、食べ物を消化吸収し、
血液をしっかりと流し、細胞の働きまで良くします。
しかし、大事な体内の水分は年を重ねるごとに減少していきます。
しかも、体内の水分が減少すると、 血液がドロドロ になり脳梗塞や心筋梗塞の原因になる可能性もあります。
ということは、人間にとって 水 がかなり重要であり、健康にも必要ということになるのではないでしょうか？
補足として、女性は男性より筋肉が少なく、脂肪が多いため 水分量が少ない と言われています。
これは、筋肉の方が水分量が多く、脂肪の方が水分量が少ないためです。
そして、赤ちゃんの 水分量は８０％ 、幼児で７０％、成人男性が６０％、
女性が５５％で、 ６０歳以上になると５０％にまで減少 します。
年を重ねる程、しっかりとした 水分の補給 が必要です。
また、午前４時から８時の間が一日の中で一番血液の濃度が高いようです。
血液の濃度が高い時間帯に 心筋梗塞や脳卒中の発作 が起きやすく、
その原因は、血液中の水分量が少なく 血管が詰まりやすくなる ためです。
やっぱり 水って大事 なんですね！
さて、そんな 大事な水 ・・・
どうやって飲みましょうか？
普段から食べている食事でも水分は摂っていますが、絶対的に量が足りません。
人は普通に生活しているだけで、汗やおしっこも含め１日に ２．５リットルの水 が失われます。
ということで、１日に ２．５リットルの補充 が必要です。
水道水？
消毒の為の塩素が含まれているので、あまり飲みたくない・・・
お茶？
カフェインが入っているので大量には飲めない・・・
ペットボトルの水？
ランニングコストが高い・・・
ジュース？
糖分が多く、健康に悪いのでたくさんは飲めない・・・
など、色々なことを考慮するとると ウォーターサーバー が良いのでは？と、思いましたので
試してみることにしました！
レビュー等はまた後日・・・ お楽しみに！
タグ： ウォーターサーバー
