運動不足ですし、何よりここ最近の 体重増加 がとっても気になります
アラフォーという年齢のせいなのか
代謝が落ちてしまって
痩せにくく、お肉がつきやすい んですね。
特に昔から お腹や足 が太くなりがちです
下半身太り なのでリビングに起きっぱになったまま
最近使っていなかった エアロバイク をこいでみましたよ
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最初は慣れるまで辛かったんですが、
これがテレビを見ながらだったり、音楽を聴きながら
こげば、あっという間に30分経ちますよ
有酸素運動なので、最低でも30分前後やらないと
意味ないそうなんですね…。
だけどそこを乗り越えたら脂肪が燃えやすくなりそうです。
そして、エアロバイクをやった後は足のマッサージをプラス
すれば効果大の予感です
ダイエットしても脚だけ痩せない！そんなあなたに…
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