知っておくと便利な豆知識 http://fanblogs.jp/mtshchz/ 生活に役立つ情報提供します ja http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/237/0 肥満の原因は糖質の摂りすぎ肥満の原因は糖質の摂りすぎ飢餓に対する備えとして、糖質を肝臓と筋肉での蓄えであるグリコーゲンにしてしまったあとは、インスリンがまた山ほど出て、「中性脂肪」という形に変えて、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に溜め込みます。食料が安定して供給されなかった原始時代から獲得した人間の素晴らしい資質です。しかし、飽食の時代の現在は、飢える時間がないので、お腹がすいたら、すぐに食事を摂ってしまいます。中性脂肪をブドウ糖に戻すことなく、補充されて、過剰なものが脂肪細胞として蓄えられてしまうのです.. 健康寿命タナカマツヘイ 2021-03-17T05:40:13+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/236/0 新型コロナウイルスは本当にパンデミックか？新型コロナウイルスは本当にパンデミックか？左の緑色のマリモのようなものは1918年のスペイン風邪で4000万人（一説に一億人以上）の死者が出たことを意味しています。左の赤茶のマリモはエイズで今までに亡くなった人を意味します。一番手前の茶褐色の小さな玉が新型コロナでの死亡者数を意味します。季節型インフルエンザとあまり変わりません。下のグラフは旧型コロナウイルスと新型コロナウイルスの感染者数の推移を重ねています。全く、変化がありません。緊急事態宣言自体が全く意味のない、根拠のない.. 風邪タナカマツヘイ 2021-02-24T01:22:20+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/235/0 田中まつへいの糖質制限クラブ田中まつへいの糖質制限クラブZoom無料セミナー開催２月６日（土）　PM７時～８時30分参加希望の方は下記URLから入室ください。↓↓↓田中松平まつへいさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。Zoomミーティングに参加するhttps://us02web.zoom.us/j/82922057968?pwd=VzlxZXdRaW5MaVhqRzEyNHJlSDNlUT09ミーティングID: 829 2205 7968パスコード: 265216先着20名まで受.. 栄養科学タナカマツヘイ 2021-01-27T07:28:49+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/234/0 糖質制限はなぜ？田中松平の糖質制限クラブ?糖質制限はなぜ？「必須栄養素の中に糖質がない」ということはご存知でしょうか？摂取カロリーを下げずに、糖質だけを極力しぼる、お腹いっぱい食べてダイエットできる糖質制限です。田中松平の糖質制限クラブ、第２弾＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝田中松平（たなかまつへい）プロフィール＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝医療法人久康会平田東九州病院診療部長宮崎県北地域産業保健センター登録産業医金沢大学医学部卒医学博士外科・消化器外科の専門医でジェネラリスト（全臓器が診れるオ.. 健康寿命タナカマツヘイ 2021-01-01T07:19:57+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/233/0 田中松平の糖質制限クラブ田中松平の糖質制限クラブ消化器外科医として29年、内視鏡、開腹、腹腔鏡を駆使して癌の発見、切除に取り組んできました。博士号論文のテーマは癌遺伝子の点突然変異と癌の悪性度との関連を調べることでした。3年後に予後調査をし、癌遺伝子K-rasの点突然変異の有無で予後が異なることを見つけ、英文論文に投稿し、レビューの共著者として名前と連ねました。現在、内科医に転向して5年。末期癌患者の緩和医療と脳血管輪番病院の診療部長をしています。一番悲惨な病気はがんではなく、脳血管障害ー脳梗塞、脳.. 健康寿命タナカマツヘイ 2020-12-08T06:01:43+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/232/0 ”平常心をたもつ方法” ”平常心をたもつ方法”不安を口に出す、書き出す見える化して、不安を解消するための課題をひとつでもあげる。ストレスホルモンがもたらす「心理的視野狭窄」不安や恐怖に支配されると、「目の前の心配事」しか見えなくなり、冷静な判断ができない「心理的視野狭窄きょうさく」にハマります。これはストレスホルモン、コルチゾールのしわざです。興奮して頭がまっ白になり、「○○するしかない」と思い込んでしまう。人の意見を冷静に聞いたり、客観的に状況を分析したりすることができなくなるのです。コルチゾール.. 脳・心理学タナカマツヘイ 2020-12-04T07:01:42+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/231/0 「睡眠の質」「睡眠の質」最初の深い眠り（ノンレム睡眠が2回）に入っているときに、ストレス緩和、心身再生ホルモンである成長ホルモンが分泌される。昔は10時から午前2時にかけて分泌されると言われていたが、最近、上記のことが判明した。美肌にも繋がり、健康寿命にも直結する。成長ホルモンは体全体に作用する成長ホルモン（以下「GH」と略す）は下垂体で作られ、20歳くらいまで多く分泌され、それ以降は低下する。そして、下垂体で作られたGHは、静脈血に乗って、さまざまな標的器官に運ばれ、次のように作用する.. 快眠タナカマツヘイ 2020-11-14T01:04:12+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/230/0 咳には風邪薬よりハチミツが効く咳には風邪薬よりハチミツが効く風邪の根本的な治療法は今のところないが、喉の痛みや咳といった風邪の症状をハチミツで和らげられる。英オックスフォード大学医学部のHibatullah Abuelgasim氏らの「BMJ Evidence-Based Medicine」8月18日オンライン版から市販の咳止めシロップや感冒薬および抗アレルギー薬、鎮痛薬などによる“通常のケア”を受けた成人や小児と比べて、ハチミツを摂取した成人や小児の方が、咳の重症度や頻度が低かった。ハチミツは何世紀にも.. 風邪タナカマツヘイ 2020-11-11T22:16:09+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/229/0 金持ち父さん・貧乏父さんから<br />所得の種類金持ち父さん・貧乏父さんから所得の種類富裕層、貧困層、中間層の格差が広がる最大の理由は、次の３つの所得の違いのためです。1.労働所得　主に仕事や自営業からの収入2.ポートフォリオ所得　株式、債券、投資信託などの金融資産から得られる収入3.不労所得　不動産、特許やライセンス契約によるロイヤリティから得られる収入所得格差が拡大している理由の一つは、富裕層が不労所得やポートフォリオ所得を重視している一方で、学校では、収入を得るために働き、貯蓄し労働所得のために投資することを生徒に教.. お金の話タナカマツヘイ 2020-10-23T07:07:21+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/228/0 金持ち父さん・貧乏父さんから<br />所得の種類金持ち父さん・貧乏父さんから所得の種類富裕層、貧困層、中間層の格差が広がる最大の理由は、次の３つの所得の違いのためです。1.労働所得　主に仕事や自営業からの収入2.ポートフォリオ所得　株式、債券、投資信託などの金融資産から得られる収入3.不労所得　不動産、特許やライセンス契約によるロイヤリティから得られる収入所得格差が拡大している理由の一つは、富裕層が不労所得やポートフォリオ所得を重視している一方で、学校では、収入を得るために働き、貯蓄し労働所得のために投資することを生徒に教.. お金の話タナカマツヘイ 2020-10-23T07:07:21+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/227/0 恥ずかしいけど口に出したら幸せになる恥ずかしいけど口に出したら幸せになるファミリーやカップル向けの「ポジティブ合戦」をしましょう。なぜポジティブなセリフを言い合うとポジティブになるのでしょうか？　なぜポジティブになると幸せになるのでしょうか？　そもそもなぜ私たちは幸せになりたいのでしょうか？　なんでポジティブなセリフを言い合うとポジティブになるの？(1)言われると心地良く感じる「素敵だね」こう相手から言われると、どうなるでしょうか？ポジティブなことを言われると心地良く感じます。これを心理学では、社会的報酬と言い.. 脳・心理学タナカマツヘイ 2020-10-13T06:00:14+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/226/0 茹で卵の殻をきれいに剥くためには？茹で卵の殻をきれいに剥くためには？１）1週間冷蔵庫で寝かせて茹でる２）卵のお尻にピンで気室の空気を逃す穴を開けるまず、卵を買ってきて消費期限からさらに1週間ほど冷蔵庫で寝かせます（卵の消費期限は生食の場合なので大丈夫です）。そんなに待てないのであれば、卵のお尻（太い方）に軽くヒビを入れます。もしくは針状の物で穴を空ける。ゆで卵の殻が剥きにくいのは、お尻にある「気室」（Air cell）に原因があります。卵を茹でると、ここに溜まった空気が空と白身の間に細かい気泡となって入り込み.. 料理ワンポイントタナカマツヘイ 2020-09-11T06:46:13+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/225/0 玄関マット枕の作り方玄関マット枕の作り方自宅でできる手作り玄関マット枕（NHKガッテン!で紹介された座布団とバスタオルで作る枕）玄関マット枕は16号整形外科の院長である山田朱織医師が枕外来を通じて患者さんの頸椎治療のために考案したものです。この玄関マット枕は以前、NHKガッテン！にて「ガッテン流・手作り快眠枕」の作り方として紹介されました。その際は、座布団とバスタオルで作る枕が紹介されました。ただ、座布団枕には注意点として、硬い座布団を使わないといけませんでした。近年では座布団の代わりに、玄関マ.. 快眠タナカマツヘイ 2020-07-12T23:31:08+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/224/0 歯磨きは1日５回、気象直後と睡眠直前の1日２回は必須、でかつ丁寧に<br />食後30分は、歯を磨かない！歯磨きは1日５回、気象直後と睡眠直前の1日２回は必須、でかつ丁寧に食後30分は、歯を磨かない！医学の進歩も目覚しく、34年前に習ったことと今を比較すると常識が非常識になっていることが多い。歯磨きで重要なのは、「起床直後と睡眠直前の1日2回」。時間をかけて丁寧に磨く。仕事中や外出時は、つまようじや歯間ブラシで食べかすのケアをしてから、「ぐちゅぐちゅゴクン」と飲み込むのが正解。食後30分ぐらいの間までに、脱灰と再石灰化が起こって初期むし歯を修復するので、食後すぐの歯磨きはかえって.. 歯の健康タナカマツヘイ 2020-07-01T05:23:05+09:00 http://fanblogs.jp/mtshchz/archive/223/0 「免疫パスポート」＿新型コロナ（COVID-19）の抗体検査ってどうなの？」「免疫パスポート」＿新型コロナ（COVID-19）の抗体検査ってどうなの？」友達：「自分が他人にウイルスをうつさない」という確証が欲しい。抗体があることが分かれば、安心して職場に行けるし、家族に感染を広げるリスクも抑えられる。「そのためなら2万円ぐらい出してもいい」。私：「残念ながら、今の抗体検査にお金を掛ける価値はない」（1）現在、日本国内で出回っている抗体検査は、指先から採取した血液を用いる簡易的なイムノクロマト法が大半であり、偽陽性（本当は抗体を持っていないのに陽性と出.. 新型コロナタナカマツヘイ 2020-05-23T08:30:01+09:00

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