ニキビと食べ物: 大人の女性の成長日記

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2016年06月23日

ニキビと食べ物

私は乾燥からくるニキビにひどーく悩まされている時期が何年もありました。原因はたぶん、１つじゃなく、何個も重なっていたと思います。その中の１つを挙げてみます。美容にいいとされる食品は沢山出てますが、自分に何が合うのか分からず手当たり次第、でした。そこまで酷いニキビではなく、月に2、3個ポツポツあったとき。私は毎朝食パンにマーガリンとコーヒーをとっていました。小さいときから朝はパン食だったんですよね。肌がキレイになりたいと、そこに無糖ヨーグルトとフルーツ(イチゴ、キウイ、バナナ)にハチミツをかけて食べ始めました。美容に良さそうでしょ？毎朝…１ヶ月位した頃でしょうか？ニキビが悪化し始めました。他の食事は変えていません。お菓子なども食べていません。あれ？？？ストレスかな…。ストレスだな。疲れてるんだ、私。だからこそ、きっちり朝ご飯、とらなきゃ！とくる日もくる日も…毎朝ヨーグルトとフルーツを。しかし、一向にニキビは無くなりません。鏡を見るのが嫌で、泣いてしまう程でしたww そんな頃、引っ越しをしたんです。近場に家を購入しまして。仕事もなかなか休めなかったので、引っ越し準備は前日1日と引っ越し後2日お休みをもらい、ほぼ徹夜状態で作業でした。子供も幼稚園で夫は仕事。美容なんてそっちのけで慌ただしくクタクタでした。なのに…ニキビが消えた…。あれ？？？あんなに酷く炎症を起こしてたニキビが、ほとんど治まってしまったのです！！なんで！！！！びっくりしました。考えられることは、朝ご飯を食べていなかったこと。暇がなかったんです。冷蔵庫も買い換えたりで食品をほとんど処分しましたし。そう、、ヨーグルト、だったんですよね。。ニキビが悪化してた原因。私史上最悪だったニキビたちは、私が美容のために毎日せっせと食べていたヨーグルトでした。。よくよく調べてみると、アメリカではすでにヨーグルトはニキビの原因になるとされていました。また、これは私に当てはまるかは分からないですが、遅延性アレルギーというものがあり、食品に由来して疲労感や頭痛、ニキビや肌荒れを起こすものがあるそうです。単純なアレルギー検査では調べられません。過剰なアレルギー反応を起こすIgE抗体ではないらしく。遅延性アレルギーを調べようと思うと、日本では何万円もかかるので、、しかもその時の食事の偏りによっても結果が左右されるそうなので、私はやりませんでした。だから、原因がわからない不調があるとき、毎日習慣的に摂取している食べ物を試しにやめてみるといいそうですよ

それから、そういえば私は子供の頃からアレルギーではないのに牛乳などの乳製品が嫌いだったことを思いだし、(今も牛乳嫌いで飲めません。。)「私の体には乳製品は合わないのかも」と考え、乳製品をやめました。毎朝食べていた食パンとヨーグルトもやめて、白ご飯と納豆など和食に変更。酷かったニキビがすっかり、落ち着きました。それでもまだまだ、しばらくするとニキビが出てくるんですよ。。そう、１つの原因は排除したけど、まだあるんですよね、原因が。それもまた後々…。良かれと思ってやってることが、自分の体には合わないこともあります。よーーく、自分の体の反応に目を向けてあげなきゃですね。