ちょっと一息いれませんか？

ダイエットを効果的に行う８ヶ条★

ダイエットをして理想のボディを手に入れたいっ

私も食事制限をして、頑張っているつもりなんだけど

なかなか体重が減らないんですﾉ´▽｀)ﾉ

今日、こんなものをネットで見つけました

それは、

ダイエットを効果的に行うための８ヶ条

これを行うか行わないかでダイエットの結果が大きく変わるそうです。

で内容はと言うと、

★１　水分は１日２リットルを目安にとる

★２　普通食は野菜類・海藻類・きのこ類を多く食べて食物繊維をしっかり摂る

★３　間食は極力控える

★４　眠る３時間前以降は何も食べないようにする

★５　食習慣改善のため、和食中心、腹八分を実行

★６　〇〇までに〇〇?sと具体的な目標数値を決める

★７　ダイエット中は停滞期が何回もやってくるが、そこで挫折せず続けること

★８　結果には個人差があるので、あせらず、自分に合ったペースで
　　　必ず目標を達成する決意でダイエットにのぞむ

以上がダイエット８ヶ条です。

んー分かっていることなんだけど、なかなかねーﾉ´▽｀)ﾉ

この８ヶ条、紙に書いて冷蔵庫にでも貼っておこうかな

広告だよみんな買ってね

TV通販の最大手ショップチャンネルで
ダイエットドリンク部門第一位に輝いた「クイーンズダイエット」

今日、紹介したダイエット８ヶ条を実践しながら、
この商品を利用すると２週間で３～５キロ痩せることが出来るかも

他にもあなたに合ったペースでダイエットができる方法を紹介しているよ

詳しくはここでみてね↓↓↓

ＴＶ通販のダイエット部門１位の実績★ダイエットドリンクの決め手クイーンズダイエット

投稿者： nankotan ｜09:18 ｜美容・健康

2009年08月17日

BMI（ボディ・マス・インデックス）で健康管理★

面白いものを見つけたので紹介します

BMI（ボディ・マス・インデックス）って知ってる？

これ肥満度を表す指標で国際的に有名な計算方法なんだって

計算方法はBMI＝体重（kg)÷身長(m)2　(←この2は二乗の2ですよ）で

(例)　身長170ｃｍで60ｋｇの場合、BMI=60÷1.7×1.7=20.7612…　で
　　　BMI値は、だいたい20.8ですね

出たBMI値の結果を下の表で照らし合わせると、

18.5未満　…　やせ
18.5-24.9　…　普通
25.0-29.9　…　肥満1度　
30.0-34.9　…　肥満2度
35.0-39.9　…　肥満3度
40.0以上　…　肥満4度　

自分がどのくらいかが分かるんですよ

えーと私のBMI値はと…

………。

教えませんよ(/∀＼*)ｷｬ)

この結果、私が思っている理想の体重より甘くなってるなーって

思ったら、BMIによる肥満度判定の基準は、

あくまで統計的に病気になりやすいかどうかなんだってΣ(°Д°；

じゃあ安心できないじゃんﾉ´▽｀)ﾉ

ちなみに、このBMI値が25を超えると生活習慣病になる確率が2倍になり、

そして30を超えると肥満症として治療を要するとされているんだそうですよ

男性の皆さんも同じですよこれ

女性の計算方法って書いてありませんでしたから

気をつけてくださいね

みんなで肥満の数値にならないように気をつけましょうね

今ならポイント2倍でとってもお得
ＴＶ通販のダイエット部門で堂々１位の実績もあって、期待できるかも↓↓↓

ディノスをはじめ、カタログ通販１０誌掲載に掲載されているんだって↓↓↓

投稿者： nankotan ｜00:32 ｜美容・健康

2009年08月08日

アトピー性皮膚炎の方、この石鹸を使ってみてはどう？★

アトピー性皮膚炎の方って結構いますよね。

今はもう出なくなりましたが、わたしも昔、

アトピー性皮膚炎で悩んだこともありました。

カサカサになった肌を見られたくなくて夏でも長袖の服を

着たりしていました。

街やお店で出会う人の中に「あっこの人アトピーを持っているのかな」って

人を見ると、この人も「大変なんだろうなー頑張れっ」っていつも心の中で

応援しちゃいます。

アトピー肌やトラブル肌にオススメの『ショコラ・ド・バーン』っていう洗顔石鹸を

トライアル石鹸1個に泡立てネットが付いて450円(送料無料)で販売しているそうです。

もし、アトピーで悩まれている方は一度使ってみてはいかが

アトピー性皮膚炎でお悩みのかたはこちら
　→　ショコラ・ド・バーン洗顔石鹸

投稿者： nankotan ｜23:11 ｜美容・健康

2009年08月06日

これでほんとうにバストアップが？

みなさん聞いてくださいっ

バストアップに効果のあるキャンディーって知っていますか？

『スーパーマックスアップ』ってキャンディーらしいんですけど、

本当に効果があるんでしょうか？もし使用したことのある人は、ぜひコメントくださいっ(≧▽≦)

結果がとても知りたいです

発売開始わずか３日で楽天カテゴリー「美容・コスメ・スキンケア」部門デイリーランキングで

１位を獲得したとか、リピーター続出とか書いてありました。信用したいですっ(≧▽≦)

…キャンディーだからそんなに高くないし、キャンペーン中で安くもなっているから、

友達と一緒にちょっと買ってみようかなっ(≧▽≦)

ちょっとしたネタにも使えるしね(*＞∀＜*)

ピーチ味キャンディーで谷間つくり