腸内フローラを整えれば、痩せるのに繋がるといわれていますが、
あなたは、自分自身の腸内フローラの状態ってわかりますか？
簡単に調べられる方法があります。
それは、
毎日、体から排出される便の状態を見ると分かります。
●色が黄色から黄色がかった褐色になっている
●臭くない
●適度に柔らかい
●バナナのような形状している
簡単ですね！
痩せ菌を増やす方法として、
●寝る１時間前にヨーグルト（ビフィズス菌と乳酸菌）を食べる
●納豆を食べる（大豆オリゴ糖がやせ菌のエサになります）
〜他にオリゴ糖を含む食べ物〜
ごぼう
アスパラガス
玉ねぎ
牛乳
バナナ
●水溶性食物繊維を多く含む食べ物（痩せ菌のエサ）を食べる
〜水溶性食物維を含む食べ物〜
にんにく
ごぼう
納豆
アボカド
オクラ
モロヘイヤ
きのこ類
海藻類
そして、ここも大事！せっかく増やしたやせ菌を減らさないためには
●ファーストフードを食べ過ぎない
●お腹が空いてから食べ物を食べる
●人工甘味料を飲み過ぎない
●抗生物質を含む薬を飲み過ぎない
出来る限り、守りたいですね！
食べ物は、自炊してもいいけれど、
取りきれない方は
乳酸菌生産物質サプリ[デイリーバランス]
がお薦めです。
デイリーバランスの乳酸菌生産物質は、
国産大豆の豆乳を１６種類の乳酸菌・ビフィズス菌で発酵させてつくられています。
デイリーバランスの主原料を、量の多い順に並べると 【大豆油、乳酸菌生産物質(大豆・乳酸菌）、おから粉末・・・】となります。
つまり、ほぼ「乳酸菌生産物質」の原料である、「大豆」と「乳酸菌」でできています。
今なら７日間のお試しも出来るようですので、
７日間って、便チェックにもちょうどいいですね！
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