良質な睡眠ではないのか・・・（悩みはあるからきっとそのせい）
クマには３種類あるとのこと。
黒クマ
青クマ
茶クマ
鬼みたい・・・
見分け方として、
黒クマ・・・上からみて薄くなる
青クマ・・・横にふっぱった薄くなる
茶クマ・・・どちらでも変わらない
原因として、
黒クマ・・・腎が弱っている、血。
青クマ・・・肝、めぐりが悪い、温めてあげる
茶クマ・・・色素沈着、摩擦、気不足
対策として（みんな一緒）
●内側から
・レバーを食べる（肝を癒すのは同じものを食べる）
・にんじん、春菊、黒米、クコの実
●外側から
・肝・・・がんばりやが多い → ゆるめる
・筋肉をゆるめる → 目元を温める（ホットタオル）、蒸しタオル
おまけ
妊活にはクコの実は子宮を伸縮するのでNG。
妊活はバランス。
腎にいいもの・・・黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ
腎のものを食べていても、肝が悪かったりするので、バランスをととのえる。
漢方はまるごといただく。
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