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2018年03月29日

「呼吸」が健康に重要であることを示す5つの研究





「4-7-8呼吸法」
（4秒かけて息を吸い、7秒呼吸を止め、8秒かけて息を吐く呼吸法）
　シンプルなエクササイズですが気持ちが落ち着きそうですね。
　落ち着くことが体にいい影響与えそう・・・
　いらついたら、意識してやってみる

ととをみてても
呼吸って大事だなってつくづく思うし、
自発呼吸の大切さも呼吸ができない大変さもね。




タグ： 「呼吸」が健康に重要であることを示す5つの研究
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posted by ととかあちゃん at 19:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 気になるニュース
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