2016年02月09日
またギックリ腰
植木の水やりで前かがみになりギク。ｗ
即、整体に行きましたが、 以前のように即効ならず ダウンしています。ｗ
今回、40分で3,000円でした。
何かいい方法を募集します。ｗｗ
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この記事へのコメント
いろいろ教えていただき、いい感じです。
明日はだいぶんいいのでは？
確かに冷やすと痛みが和らぐ感じです。
前回はほんとうに歩けなくなって寝返りもできませんでした。ｗ
今回はまだましです。
意外に多くのみなさんが腰に爆弾抱えてるんですね。
当方は椎間板ヘルニアにもなってしまっていますが...ort
ギックリ腰をやってしばらくは、安静、冷やす事です。
シップ(オウバクが成分に入っている奴がお奨めです)やアイスノン等で冷やして下さい。
痛みや患部の熱が引いたら、今度は血流を良くする為に温めたりして下さい。
やった直後は無理をすると本当に歩けなくなって、四つん這いでハイハイするようになってしまいますよ！
ネットが出来る状態なら、寝る時の姿勢など参考になる情報があるのでそれを参考にして下さい。
お大事に！！
持ってるんですがどこに行ったか見つからなくて・・・
今、買いに行ってもらっています。
けっこうするんですよね。
運動不足ですねー。わかってるんですが・・・
ボルタレン飲んで昨日より少しましになりました。
安く買える（処方される）にこしたことはないですが、処方基準が判らないｗ
痛みがなくなれば、コルセットに頼らずウェイトダウンやストレッチ（ハムストリング筋に連動する筋肉たち）をしましょう。それが最大の予防だと思います。
やはり筋肉不足と座り過ぎみたいです。
運動と良い椅子を。
いつも楽しみに見させていただいております。
お大事にして下さい。