でも、食べたい、動きたくない、辛い無理！
という負のループに至るのはきっと私だけではないはず！
今回は悪魔でもちゃんなな流ストレス少なめ
ダイエットメニューをご紹介いたします☆
まずは朝?
・味噌汁(豆腐入り希望)
・米(もち麦入りなら尚よし)
・卵焼き
・水
次に昼?
・サラダチキン
・フルーツ
・おにぎり1個
・水
最後に夜
・鶏胸肉の生姜焼き
・野菜スープ
・水
このような感じとなっております！
【ポイント1】
朝昼晩共通しているのは「水」なのですが、1日に飲むものを全て水にするだけで
体内が綺麗になるような気がするので
とてもおすすめです！
【ポイント2】
夜の鶏胸肉の生姜焼き
こちらはあえて鶏胸肉を使うことです！
高タンパク低カロリーかつ腹持ちがいいという魔法の食材！鶏胸肉神説！！
ちなみに野菜スープにも入れましょう♪
【ポイント3】
お米には普通の白米にもち麦を混ぜる！
お米は炭水化物だけどパンや麺類よりは全然食べても大丈夫とエステのお姉さんがいってましたが、もち麦を混ぜることで太りにくくお米が食べられます！
以上がちゃんなな流ダイエットメニューでした！
ぜひ参考に?( ? )?
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