体編では
1日の中で体にしていることをご紹介します☆
?@マッサージ＆塩風呂
湯船に粗塩を入れて半身浴をすると普通のお湯より汗を大量にかくのでオススメです☆
次に石鹸やオイルを付けてカッサや百均にあるコロコロでマッサージします！
この時YouTubeを見たり音楽を聞いたりしながらやると癒しのひと時になります(*´?`*)
?のぼせ防止に天然水やお茶を飲みながらやるのが必須です！
?A着圧靴下を履いて寝る
メディキュットなど着圧タイプの靴下を履くことで冷えやむくみを防止します！
朝起きて脱ぐと少し脚がスッキリした感じがします♪
以上となります！
私は運動が嫌いなので過酷なことは一切しておりませんが笑笑
この2つなら毎日続けやすいのではないでしょうか?( ?ω? )?
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