脳を２つに分ける
一つには楽しい事 嬉しかったこと
一つにはストレス 嫌だったこと これから起こるかもしれない不安
2つに分けることでストレスにおしつふされる事を軽減する
次に今気にかかっているストレス事案は1位なのか？
いやいやそこまでではない
3位ぐらいか
その悩みは自分がつぶれるほどの悩みなのか？
冷静になって考えれば
ほとんど悩みはそこまでてはないと思える
って感じで不眠症から脱却しました
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