のん日記 ♪

効果を　実感♪

　先日、スーパーに買い物に行った時、

　お店の前で思いっきり

ツルっ　っと転んでしまいました。

　丁度　子供を乗せる　ソリ　を置きに行っていたから

　　　（雪道だから、ソリ移動ナンデス）

　子供と手はつないでいなくて、

　転んだのは、私１人

　よかった

　でも、『ギャ～』　って叫んだから

　子供はとっても、怖がってしまいました

　ゴメンネ～

　『大丈夫だよっ』　って言って、

　本当に体は大丈夫だったケド

　ズボンの　お膝に穴が・・・・・

　コレは唯一、産後に買ったデニムパンツ

　お出かけの時は、ほぼコレ

　産前のは、きつくて、動けなくなるので・・・・・・・・・

　昨日は、新しいズボン買う為　久々の　シマムラ　に行きました。

　っで、選んで試着

　なんと、ズボンのサイズが　 Down　

　これって、コアリズム効果

　毎月記録している数字見ても、ピンとこないけど

　今回は感動ですっ

　それでも・・・・・・

　まだ　産前のズボンはキツイのです

投稿者：のん｜22:13 ｜産後ダイエット記録｜コメント(0)

2012年02月11日

2月のダイエット記録

『コアリズム』　まだ続いてますよ～（笑）

　でも、毎日では・・・・・ないんだけど・・・・・・・

　それでも、今月の記録　大公開です

　　・体重　　　　　　　　63.0kg　　　　　（63.4kg）
　　・体脂肪　　　　　　34.1%　　　　　（33.4%　）
　　・内臓脂肪　　　　　5.5レベル　　　（5.5レベル）
　　・骨量　　　　　　　　2.5kg　　　　　　（2.5kg）
　　・基礎代謝　　　　　1266kcal　　　　（1284kcal）
　　・体内年齢　　　　　42歳　　　　　　（41歳）
　　・筋肉量　　　　　　39.0　　　　　　　（39.8）
　　・筋肉スコア　　　　0　　　　　　　　　（0）
　　・ウエスト　　　　　　74cm　　　　　　（75cm）

※（）内は前回の記録

　体重は減ったケド、体脂肪が増えてるっ

　筋肉量も減っているし・・・・・　 Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ

　サボり過ぎだろうか

　若干、飽きてきたんですよね～

　でもウエストが減ったのを励みに

　もうチョット頑張ります

　老けちゃったしさっ

投稿者：のん｜23:17 ｜産後ダイエット記録｜コメント(0)

2012年01月10日

1月のダイエット記録

　前回の思い切っての公開以来、1ヶ月がたちました。

　・・・・・ダイエット　のお話デス・・・・・・・・・

　年末年始は　お出かけして忙しかったり

　雪よけで疲れたりで『コアリズム』　　お休みする事が多かった

　それに、子供の誕生日から始まり

　クリスマス、大晦日、お正月、新年会やらで、やっぱり食べ過ぎててしまった

　そんなワケで記録を取るのも憂鬱ですが・・・・

　思い切って　今月の記録です

　　・体重　　　　　　　　63.4kg　　　　　（63.4kg）
　　・体脂肪　　　　　33.4%　　　　　　（33.4%　）
　　・内臓脂肪　　　　　5.5レベル　　　（5.5レベル）
　　・骨量　　　　　　　　2.5kg　　　　　　（2.5kg）
　　・基礎代謝　　　　　1284kcal　　　　（1284kcal）
　　・体内年齢　　　　　41歳　　　　　　　（41歳）
　　・筋肉量　　　　　　39.8　　　　　　　（39.7）
　　・筋肉スコア　　　　0　　　　　　　　　（0）
　　・ウエスト　　　　　　75cm　　　　　　（75cm）

※（）内は前回の記録

　意外にも、たいした変化はありませんでした

　これは・・・・まさかっ

雪よけ　の効果かっ

　なんとか激太りの傾向は抑えられたケド

　まだまだ、油断はできませんっ

投稿者：のん｜13:34 ｜産後ダイエット記録｜コメント(0)

2011年12月10日

筋肉量・骨量

　前回　体重計に乗った記録を　思い切って暴露してしまいましたが

　筋肉量と骨量って、どの程度が平均的なのか、

　あんまり浸透していないですよね～

　私も、体重計の説明書をいちいち引っ張り出して見てます。

　　　　　　　　　　我が家の体重計はコレ

?タニタ体組成計インナースキャン・全表示項目の前回値を表示・BC-701/BK（RC：1000486929）

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　私が参考にしている　説明書のグラフは

　筋肉量

　骨量

　ちょっと見づらいけど、

　参考になればっ

投稿者：のん｜15:36 ｜産後ダイエット記録｜コメント(0)

2011年12月09日

コアリズム　再開です

　子供がカゼでダウン中、

先月からはじめた　『コアリズム』　も休憩していました。

　でも、かなりカゼも回復してきたので、また再開しようと思います

　はじめる前の記録をとっておくべきだったなぁ・・・・・・

　成果がでているか、よく解りません

　ので、思い切って　本日の記録

　・体重　　　　　　63.4ｋｇ
　・体脂肪　　　　33.4%
　・内蔵脂肪　　　5.5レベル
　・骨量　　　　　　2.5ｋｇ　
　・基礎代謝　　　1284ｋcal
　・体内年齢　　　41才
　・筋肉量　　　　39.7ｋｇ
　・筋肉スコア　　0
　・ウエスト　　　　75ｃｍ

　さて、今後どうなるでしょう・・・

投稿者：のん｜13:42 ｜産後ダイエット記録｜コメント(0)

2011年11月27日

コアリズム始めました。

　続かないかなぁ～

　っと思っていたけど、

　1週間は続いてます（笑）

【エクサボディ正規品】コアリズム日本語吹替版スターターパッケージ CRM-AM

『コアリズム』

　運動不足の私でも、1回40分くらいの　基本プログラム

　なんとかなってます（笑）

　子供が卒乳して以来　順調に（）増え続ける体重

　続けたら　体重落ちるかなぁ

　年末、年始はきっとたくさん食べちゃうし・・・・

投稿者：のん｜14:13 ｜産後ダイエット記録｜コメント(0)

2011年10月10日

体内年齢がわかる体重計

　今日は体育の日でした。

　がっ　私は特に何も運動することなく過ごしました

　でも、体重くらい測っておくかぁ～

　っで、測ってびっくり

過去最重量

　そして体内年齢がぁｗｗｗｗｗｗ

　実年齢　プラス13歳 Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ

　さすがにコレはヤバイ・・・・・・・・・・・・・・・

　我が家の体重計は　体重の他に、

体脂肪・内臓脂肪・骨量・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・筋肉スコア

　こんなに分かってしまうのです