グルメ大好き

ビタミンＣ

寒くなると風邪をひく人が多くなりますが

どうも風邪をひきやすいのは、動物の中で

ビタミンＣを作り出せないビタミンC合成能を

失った動物（人、サル　ねずみ、こうもり等）だそうです

どうやら、風邪とビタミンＣには密接な関係があるみたいですね。

　実は「体内にビタミンＣが欠乏すると風邪になりやすい」とされています。

ビタミンＣが直接風邪の薬になるわけではありません。

風邪を予防したり、治したりするホルモンは体内の副腎で作られますが、

ビタミンＣはそのホルモンを作るための材料になり

風邪のウイルスの繁殖を防ぐ働きをするそうです

ですから、風邪をひいてから食べるのでなく、

ひかないように予防の意味で、ミカン等を食べてビタミンCを補うといいそうですね。

摂取量ですが　一日　１００ｍｇが理想ですが

喫煙者の場合、たばこを1本吸うごとに、

ビタミンCが約25mg消費されるといわれてます

風邪をひいたときは　控えた方がよさそうですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ 参照

投稿者：パスカル｜13:01 ｜ビタミン　