本日は、車から離れて熱中症のお話です。
暑いこの時期、熱中症のリスクが高くなりますが、
睡眠時も注意が必要です。
睡眠時も注意が必要です。
睡眠時は起きている時のように、こまめに水分を摂ることが
できないのと、睡眠時には汗をかきやすいので、脱水症状の
リスクが高くなります。
就寝前は部屋が暑くならないよう、事前にエアコンを付けて、
冷やすようにし、寝ていて暑いと感じるようなら、睡眠時も
適度なエアコンと扇風機の使用で暑くならないようにしましょう。
ただし、風が直接当たると体調を崩す恐れがあるので、
風向は調整するようにしたほうが良いです。
また、睡眠不足は日中の熱中症リスクが高くなるそうなので、
快適な睡眠を心がけることが必要です！！
電気代がもったいないと思うかもしれませんが、熱中症になってしまっては、
電気代以上の損害です。
適度な水分補給と室内の温度調整で、熱中症を防ぎましょう！！
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