2024年12月13日

暑いと寒いをくり返す日々

経験のある方なら、お察しだと思うのだけど。
更年期症状の話です。
たぶんホットフラッシュの症状だと思うのだけど・・・。

寒くなってから、パソコン作業中はパネルヒーターを愛用中。
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立ったり座ったりの時少し面倒だけど、そんなことが全く気にならないほどの暖かさ。
おかげで冬場でも足元が冷えることなく過ごしてます。

が、突然からだ全体が暑くなってくることがあるんです。
そんな時は、あわててヒーターの電源を切ってます(笑)
さっきまで「寒い寒い」って言ってたのに・・・。
ホットフラッシュってことで良いですか?
汗ばむ時もあるくらい。

パネルヒーター切ったり、上着を一枚脱いでみたり、ひざ掛けをめくってみたり。
さいわい(?)顔が滝汗でベタベタになるほどではありませんが。
かと思えば、また寒くなってきてヒーターをつけて・・・の繰り返しです。
本当に一日に何度も。

夏の間は感じなかったけど、冬の方がホットフラッシュの症状は出やすいモノなのかな?
ま、それ以外で困った症状は今のところないので、特に気にしてませんが。

更年期乗り越えた後は最強だ!なんて話も聞くので、『最強』になる日を楽しみに待ってるところです。
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2024年10月04日

50代 今後の働き方を考えてみた

在宅で仕事をしている私。
コロナになる数年前からなので、もう8年くらいになるかな。
自営業という形です。
仕事は在宅になる前に出勤の形でお世話になっていた会社からの下請けです。
毎年確定申告も自分ですべてやってます。
一人でパソコンに向かう作業スタイルが、自分にはとても合ってるんですよね。
出勤していたころは、オフィス内に何人もの人が一緒に働いてました(当たり前
ちょっとした人の動きや声がとても気になってしまう性分。
外で働くことは、私にとっては必要以上のパワーを使ってしまって、帰宅後グッタリ・・・。
なのでその会社に入るときも、後々は在宅に切り替えたいゆえを社長にも伝えていました。
約2年、すべての作業を自分一人で理解し進めることができるようになってから在宅に。
ちょうど下の娘が中学生で、部活や試合の送迎が忙しくなってきたころでした。
やっぱり在宅であれば、自分の都合に合わせて仕事ができる。
在宅にして本当に良かったと今でも思います。

それでも最近ちょっと思うんですよね。
パソコン作業なので、忙しい時期は座りっぱなし。
本当に運動不足です。
意識して運動した方が良いのは分かってるけど、なかなか一人では難しく。
それに一日家の中だから、娘以外の誰とも話さないなんてことも。
これではいけない・・とずっと思ってます。
そろそろ外に働きに出てみようかな・・・。
急に一日は無理だけど、午前中だけとか短時間でパートに出てみようかなと思ってます。

先日行った観葉植物の専門店みたいなお店で、働けないかな。
いろんな植物の知識も得られそうだし、自分の好きなモノに囲まれて働けたら楽しそう。
からだも動かせるし、人とのコミュニケーションもとれる。
「いい事おもいついた!」って思ったけど、そんな都合のいい職場ないかなぁ。
求人情報を見漁りたいと思います(笑)

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2024年08月26日

切らしていた米粉パン

数日間、小麦粉のパンを食べて調子を崩していました。
検査をしたわけじゃないけど、自分の中でこの不調はパンが原因な気がしていて。
今日久しぶりに米粉パンを買いに。

40分ほど、好きな音声アプリを聞きながらドライブです。
その後もう1店舗よる予定だったので、野菜は買わないつもりで。
結局、米粉パン1斤、ミニ米粉パン1本ときゅうりを購入。
前日に焼いたものだったので、ほんの少しだけお安くなっていました。

そういえば、以前土曜か日曜に行った時、100円引きくらいになっていたなぁ。
曜日によって割引率が違うのでしょうか。
それとも売れ残り具合によって、都度変わるのかな。
とりあえず2週間分の米粉パンを確保しました。

以前気まぐれで買った米粉も1袋家にあるので、簡単にできる米粉パンの作り方調べて作ってみるつもりです。
SNSでなんどか見た覚えがあるけど、材料をしっかりおさえていないのでいつも後回しになってる。

ところで、最近はスーパーでもコメが売り切れていて、手に入らないともっぱら話題になってますよね。
でも米粉パンはいっぱい並んでました。
少し前に粉にした米粉がたくさんあるということでしょうか?
我が家はまだ1袋5?sのコメのストックがあるので、あわててさがしまわったりはしてません。
が、今日もお米売り場で右往左往しているマダムを見かけました。

なんでも買いだめはダメだけど、少し早めに購入しておくのは大切だな・・と思います。
今回はたまたま、猫砂やトイレットペーパーを買うタイミングと重なると嫌なので早めに買っておいたんですよね。
その時は、確かに銘柄は限られてたけど、まったくないなんてことはなかったなぁ。
多分あれが買えるか買えないかの境目だったような気が、今になってしています。

↓楽天では売ってます。でもいくらネットとはいえ、いつもはこんなに高くないですよね。
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2024年08月25日

不調の原因

もう何か月も朝食のパンは米粉パンにしてました。
以前は家族と同じように、小麦粉のパンを食べてました。
ところが、いつからか食後胃がもたれるというか、重たい感じがするように。
試しに買った米粉パンがおいしくて、胃もたれする感じがない気がして、それ以降ずっと食べてたんです。
小麦粉すべてを拒否するのではなく、あくまで朝食の時だけ。
昼間や夜は普通に麺類やピザ食べてました。

お気に入りの米粉パン。
購入できるお店が家からちょっと遠くって。
だいたい30分から40分かかるんです。
田舎なので移動は車Onlyですが、食料品の買い出しに使っている数店舗はせいぜい20分ほどの距離。
なのでちょっと40分となると遠いなぁ・・と思うんですよね。

で、今月中旬ストックしていた米粉パンが底をつき。
朝どうしようってなったんですが、小麦粉の普通のパンはあるんです。
だから、あの胃もたれは一時の気のせいだったかも。
実は食べてもなんともないのかも・・と思えてきて。
数日朝食に小麦粉のパンを食べました。
そして今日、朝から体調が良くなく。
腹痛もあり、体もだるくて。
いま、マイコプラズマとか流行っているっていうから、もしかして・・・と思ったり、何か悪いモノでも食べたかな・・と思ってみたり。
それで朝食のパンに思い至りました。
やっぱり米粉パンじゃなかったから?

いや、分かりませんが。
明日からはとりあえずパンは食べずご飯にしようかな。
米粉パン買いに、店に走ろうと思います。

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2024年08月21日

初めてのピル

大学のゼミの合宿が夏休み中にあった娘。
泊りで2泊。
周辺は温泉街で、内風呂がないため夜は温泉に入りに行くとか。
ところが予定通りだと、生理が丸かぶりしそう。
冬ならともかく、夏場に2日もお風呂に入れないのはやっぱりキツイ。

というわけで、ピルを飲むことにしたんです。
私はもう更年期で、そろそろ月経が止まるお年頃。
ピルは一度も飲んだ経験がありません。
なので、ピルを飲んで月経を遅らせるという発想には至りませんでした。
娘本人が考えた結果です。

まだ若いころ、友人がハワイ旅行に月経になりそうだからピルを飲んだ話を聞いたことがあります。
結果、しっかり月経は止まったものの、旅行中ずっと月経痛のような症状があって辛かったと言っていました。
なのでそういうこともあるかもね、とは話しました。
でももう30年も前の事だし、今は薬も新しくなっているだろうから。
経験のない事なので、助言もできず。
でもしっかり自分で産婦人科を調べて、予約して受診し薬も出してもらってました。

初めて見るピルの錠剤は、とっても小さくてびっくり。
一度でも飲み忘れると生理が来てしまうということで、緊張感をもって飲んでましたね。
結果、しっかり生理を遅らせることに成功。
不快に思うような副作用もなく、無事合宿を楽しめたようです。
ただ生理再開後が、ちょっと大変だったみたい。
量がいつもより多かったそうです。
普段から生理痛は皆無なので、生理再開後も普段とかわることなく過ごせたみたいです。
予定にあわせて、調節できるってすごくいいなぁと感じました。
本当に毎月の月経はいろいろと気を使うこともあるし、体調も崩れがちだから大変ですよね。
私は早いとこ卒業したいな。
娘たちは、今後も何十年と付き合っていかなきゃいけないけど。
少しでも心地よく過ごせるように、いろいろ試してみるのもいいかもです。

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2024年07月24日

ソファで寝る生活

本格的に暑くなってからは、寝室で寝るのは危険と判断。
リビングは愛猫のためにずっとエアコン付けっぱなしだし、私もリビングのソファで寝るようにしてます。
寝室にはエアコンがないので、氷枕(アイスノン)と冷風機で去年は乗り切りました。
エアコンも古かったので、就寝ぎりぎりまで部屋を冷やして寝る時は消してました。
なので愛猫も暑かっただろうなぁと、今になって思いますが。

今年新しくしたエアコンなので、たとえば私が買い物に出かける時でも気兼ねなくつけっぱなしにできる。
古いエアコンの時は、もし人がいない時に火がでたら・・・と思って付けっぱなしにはできませんでした。

で、お昼寝じゃなくて夜の睡眠をソファでとるというのは、やっぱりちょっと無理があるかも・・と思った話。
お昼寝でちょっとゴロンとして、30分くらいウトウトするにはソファでも問題ないです。
でもしっかり朝まで寝ようと思うと、やっぱりソファではキツイかなぁ・・というのが最初の印象。
ソファベッドではなく、座るためだけのただのソファ。
しかも横になると私の場合ヒザから下はソファからはみ出るサイズ感。
なので最初の数日間は、朝になってもなんだかしっかり眠れた感じが得られなくて、寝不足気味でした。
でもあの蒸し風呂のような寝室で寝るのは、さすがに命の危険も感じるし・・・。

ところが最近は、わりとしっかり眠れた感覚を得られるようになりました。
慣れたのか、コツをつかんだのか。
でもやっぱり体を伸ばして寝れてないのだから、知らないうちに疲れがたまってるのかも。
今日はソファじゃなくて、ラグの上に大の字で寝てみようかな。
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2024年06月25日

睡魔に襲われたその後は・・・

絶賛更年期真っ最中の私。
そろそろ月経も来なくなるだろうと思い始めて、もう数年?
気持ち的には準備できてるのに、しぶとくやってくる月経。
とはいえ、毎月規則正しく・・というわけにはいかず。
時には2〜3か月ない時も。
そうなると心のどこかで「やっと閉経したのか・・?」と安堵の気持ちも。
ところがその後、猛烈な睡魔に襲われる数日を過ごした後、今度はチャキチャキ動き回る事数日。
その後再び月経が・・・という繰り返しでした。

で、今まさに睡魔の期間と思われます。
夕飯の準備に取り掛かる前に、30分くらいのつもりでソファに横になって気付くと2時間寝ていたり。
自分でも怖いくらい寝れる・・・。
まさかそんなに寝ると思ってないので、アラームもセットせずゴロンとするので、目が覚めて仰天(笑)
仕事が入ってない時だと、余計に気が緩むのか眠気も強い気がします。
予定では、明日くらいから片付けやら掃除やらで動き回りはじめ。
その後、下腹部に違和感を覚え生理が始まるという感じ。
どうなる事やら・・・。











2024年06月19日

貧血改善? 薬の効果があらわれてきた

今月に入ってから貧血の薬を飲み始めた娘。
実は大学での健康診断でひっかかり、念のための血液検査で鉄欠乏性貧血が判明。
食事だけでの改善は難しいそうで、薬を処方していただくことに。

この一連の処置、大学内の医務室ですべて完結してます。
検査結果を受けて、他の医療機関を改めて受診することになるかもと思ってましたが。
採血も診断も薬の処方もすべて学内。
処方箋をもらって、娘自身がドラッグストアで薬を受け取っては来ましたが。
大学って、こんなこともできるんだぁとちょっと感動。
スポーツで有名な学校で、娘の通うキャンパス内にもスポーツをしている学生が沢山通っています。
なのでケガはつきものだから、医務室もいろいろ充実しているのでしょうか。

薬を飲み始めて2週間ちょっと。
昨日娘自身が、体におきたある変化に気付いたと・・・。
それは、氷を食べなくなったこと。
以前はおもむろに冷凍庫から氷を取って、口に放り込んでガリガリ食べてました。
この行動、貧血がある人がやりがちなんですよね。
私の母が子宮筋腫で手術前、ガリガリ氷を食べてました。
あとで貧血の人は自律神経が乱れ、体温調節機能に異常をきたすことがあると知りました。
その影響で氷を食べたくなる場合があるというのに、妙に納得したものです。
その氷を食べたいという衝動が、そういえば無くなった・・と娘。
薬が効いて貧血が改善されてきたのかもしれません。
たまたま見つかった貧血。
倒れて事故になる前に、適切な処置ができて良かった。
薬をいつまで飲み続けるのかは分かりません。
食事などでも気を配りながら、いい状態を維持できればいいなぁ。

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2024年06月14日

夜になると現れる不調

昨日米粉パンを求めて、JA直売所へ。
1日前に焼いたものはお安くなっているのですが、残念ながら昨日は定休日なので割引のパンはありませんでした。
このあと食品の買い出しにも行く予定だったので、お野菜はインゲン豆だけ。
あとこれもお目当ての一つ。
切り花を買いました。
季節のお花がお手頃価格で替えるので、最近は行くたびに買ってます。
アジサイもキレイだったけど、季節先取りでひまわりにしましたよ。
IMG_0207.JPG
玄関がぱっと華やかになります。

さて、昨夜も体のかゆみが。
今回は腕。
IMG_0224.jpg

実はこうなる前に、愛猫のブラッシングをいつもよりも念入りに。
普段は使わない細かめのブラシも使って、結構長い時間やってたんです。
猫アレルギーなのかなぁ〜?
他に咳が出たりという症状はないんですけど。
かゆくて、つい掻いてしまうからよけいにひどくなるんでしょうけど。
何かの前兆では・・?とちょっとだけビビってます(笑)











2024年06月12日

これはじんましん? かゆみの原因は?

夕飯後、お風呂もすませリラックスタイム。
ところがなんだか体にかゆみが・・・。

最初は左目がかゆくて、アレルギー用の目薬を数回使用。
それでもかゆみが収まらず、まつ毛でも入ってるのかと思って鏡で確認。
すると左目の下の皮膚が、・・・あれっ、なんかボコボコしてる?

その後かゆみは腕や首回りにも。
昼間暑かったから、もしかして「あせも」でもできたかな?
でもなんか、このかゆみは違う気が・・・。
鏡で確認。
あー、これあまりよくないヤツ?
首回り全体が、ボコボコしてる…
↓ボコボコの画像があります。 
 苦手な人は見ないでね




ちょっとドアップで、ごめんなさい。
IMG_0200.jpg
これは、じんましん?
以前じんましんが出たときは、足中心だったけど。
もっと大きさや形がまだらなボコボコだったんですよね。
なんか、違う感じのボコボコ。
どちらにしても、体にあまりよくないサイン。
夜中に息苦しくなったりしたらどうしよう、朝目が覚めなかったらどうしよう・・。
と思って就寝しましたが、朝にはすっかり消えてました
歳とともに免疫力もさがっているんでしょうね。
劇症型溶連菌感染症という怖い感染症も流行っているみたいだから、日頃から免疫力上げる意識をもって健康管理していかなきゃ。

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