函館時代の２０年 年末は３１日までおせちを配達し 正月２日が仕事始めという生活をしておりましたから こんなにのんびりした年末年始は・・・退屈〜
喰って寝てテレビ見て ちょっと仕事（パソコン） ちょっと勉強（パソコン） ちょっと読書
全然体を動かしちょらん
体重計に乗ったら
７３．６キロ （札幌に来て 太り気味ではあったけどさ
体脂肪率２３．６（かつては１９．０まで下げてたのに 悔やまれる
年齢５９歳 （去年までは悪くても５６歳じゃった
んで 血圧測ったら １６０−９６ （元に戻っとるやんけ
長い距離を歩くのは 積雪がひどいのでこの辺（自宅近辺）では無理なので 屋内トレを開始しましたがな
まずは 以前にもご紹介した
ゾンビ体操 正座 膝抱え＆伸び
https://fanblogs.jp/seibo/archive/243/0
それに加えて ケトルベルトレ
８キロを使って ぶんまわしとります
それと今朝から あさイチで観たタオルトレも始めましたで
https://nowkore.net/archives/59795
一通りやってから少し呼吸を落ち着けて 血圧再測定
１１９−７６ １２６−８２ １１９−７９ でした〜
とりあえず今日は下がってよかった
