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posted by fanblog
2022年03月09日
この硬ったい股関節 どうしてくれよう
先日 スキーに行ったときに 再認識したのですが 股関節が硬い！
・股関節が硬いと うまく滑られないし 怪我もしやすい
・散歩してても転びやすくなるし 転んだ時に 致命的な転び方をしやすくなる
・血行が悪くなり 体温が下がる
・便秘しやすくなる
・肩こり 腰痛を起こしやすくなる
・太る
いいこと何にもありません！！！
ということで 日常的に股関節を柔らかくする体操をすることにしました
ググってみると色々ありますが 自分の好みに合わせて（爆笑）ここにしてみました
１０分 です
https://www.youtube.com/watch?v=hFltx6mba-Y
３０秒運動して
１０秒インタバル
僕的にはこれがきつい
１０分後に終了！
ちょっと汗ばむぐらいの運動量です
これをやってみて 特に左の股関節が悪いのだなとよくわかりました
朝晩続けてますが 少し柔らかくなってきましたね
にほんブログ村
・股関節が硬いと うまく滑られないし 怪我もしやすい
・散歩してても転びやすくなるし 転んだ時に 致命的な転び方をしやすくなる
・血行が悪くなり 体温が下がる
・便秘しやすくなる
・肩こり 腰痛を起こしやすくなる
・太る
いいこと何にもありません！！！
ということで 日常的に股関節を柔らかくする体操をすることにしました
ググってみると色々ありますが 自分の好みに合わせて（爆笑）ここにしてみました
１０分 です
https://www.youtube.com/watch?v=hFltx6mba-Y
３０秒運動して
１０秒インタバル
僕的にはこれがきつい
１０分後に終了！
ちょっと汗ばむぐらいの運動量です
これをやってみて 特に左の股関節が悪いのだなとよくわかりました
朝晩続けてますが 少し柔らかくなってきましたね
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タグ： 股関節
