気になる情報が届きました。
「 今から始める骨粗鬆症予防 」
骨密度 が下がると大変ですからね。
私も今まで骨折だけはしたことなかったのに、
出産後に足の指を折ってしまいました〓
今までなら同じくらいの衝撃を受けて
打撲で済んでいたのに・・・。悲しい。
骨粗鬆症は圧倒的に女性に多い病気 なので
気をつけないといけないんですよ。
最近では若い女性の 骨粗鬆症 も問題になっているらしいので
「私にはまだまだ関係ないわ」なんて言ってられません！
（いや、私は若くはないけど・・・）
今すぐ気をつけられる事は、やっぱり 食事
カルシウムの摂取はもちろん、
カルシウムの吸収を助ける栄養素を
摂取する事が大事なんですって。
乳製品や小魚・納豆 などが良いそう。
どれもよく食べているので、今後も続けたいです。
あと意外だなと思ったのが
「 家の中を生理整頓する 」って事。
つまづいて転んで骨折、なんて事が
意外とあるらしいです。
うちは子供もまだ小さいし、気をつけないと。
きちんと片付けるのって大事なんですね。
骨粗鬆症 治療 についてもチェックしておきましょう。
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