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posted by fanblog
2019年04月23日
過食改善方法
じゃがりこのパウダーだかが唇に残ってるりめです。
かなり余裕があるので
連投しちゃおぉぉ(^^♪
さてお題は過食について。
一時期ひどくて
コンビニはしごして次のお店に行く間も何か食べていて…
そんなんで一日4000円とか普通に使ってて、結構ギリギリのところで生活してました(´･_･`)
そんなんじゃぶくぶく太りまして…醜くなりましたよ((+_+))
顔も体もぱんぱんになって動くのがしんどかったもん。
過食をやめたい気持ちはあったんだけど
なかなか抜け出せず…
治せた一番のきっかけは好きな人ができたからでしょうね。
綺麗になりたい。
その気持ちが過食のスイッチを止めてくれたんです。
綺麗になりたいと思えば
化粧品だったりケア用品のための予算を作らなきゃと思って
食費を減らそうと思うようになったのです。
今でもストレスとかで
たくさん食べちゃう日もあるけど
調整できるようになったのは
このコスメ用品にお金をかけるようになってからがほんとに大きい。
食事も意識を変え
タンパク質を多く取るようにして、満足感を与えることも大事です。
タンパク質をしっかりとれば満足感を感じやすくなるので
しっかりとりましょう。
糖質の摂取も気を使い、なるべくお米でとるようにしてます。
甘いものは私の場合、体が浮腫んでしまって調子悪くなるので量を気にして摂取してます
簡単な筋トレとか、意識が少しずつ変わると
それに伴って体も変化します。
焦らずしっかり自分と向き合う。
無理しないこと。
かなり余裕があるので
連投しちゃおぉぉ(^^♪
さてお題は過食について。
一時期ひどくて
コンビニはしごして次のお店に行く間も何か食べていて…
そんなんで一日4000円とか普通に使ってて、結構ギリギリのところで生活してました(´･_･`)
そんなんじゃぶくぶく太りまして…醜くなりましたよ((+_+))
顔も体もぱんぱんになって動くのがしんどかったもん。
過食をやめたい気持ちはあったんだけど
なかなか抜け出せず…
治せた一番のきっかけは好きな人ができたからでしょうね。
綺麗になりたい。
その気持ちが過食のスイッチを止めてくれたんです。
綺麗になりたいと思えば
化粧品だったりケア用品のための予算を作らなきゃと思って
食費を減らそうと思うようになったのです。
今でもストレスとかで
たくさん食べちゃう日もあるけど
調整できるようになったのは
このコスメ用品にお金をかけるようになってからがほんとに大きい。
食事も意識を変え
タンパク質を多く取るようにして、満足感を与えることも大事です。
タンパク質をしっかりとれば満足感を感じやすくなるので
しっかりとりましょう。
糖質の摂取も気を使い、なるべくお米でとるようにしてます。
甘いものは私の場合、体が浮腫んでしまって調子悪くなるので量を気にして摂取してます
簡単な筋トレとか、意識が少しずつ変わると
それに伴って体も変化します。
焦らずしっかり自分と向き合う。
無理しないこと。
2018年04月03日
お久です
一か月ほど更新ができなかったりめです
家帰ってもくしゃみやら鼻づまりやらにやられてます。
休みでも休めた気がしないｗ
先ほどおにぎり三つ、お弁当、スイーツを食べて
糖質を取りまくってしまったｗｗｗ
食べ過ぎると花粉症の症状がひどくなるんですよね。。。
やっちゃったーｗ
まぁ
食べてしまったものは仕方ない。。。
ローソンで発売されている
苺とピスタチオクリームロールいただきました(^_-)-☆
意外とさっぱろとした甘さでおいしかったです(^^♪
でもピスタチオの欠片とかが入っていたら食感に変化があって
リピートしたいなと思ったかな(#^^#)
他にもファミリーマートで新発売の大麦入りのおにぎり食べたんだけど
これも一回食べたらもういっかなと思ってしまったw
家帰ってもくしゃみやら鼻づまりやらにやられてます。
休みでも休めた気がしないｗ
先ほどおにぎり三つ、お弁当、スイーツを食べて
糖質を取りまくってしまったｗｗｗ
食べ過ぎると花粉症の症状がひどくなるんですよね。。。
やっちゃったーｗ
まぁ
食べてしまったものは仕方ない。。。
ローソンで発売されている
苺とピスタチオクリームロールいただきました(^_-)-☆
意外とさっぱろとした甘さでおいしかったです(^^♪
でもピスタチオの欠片とかが入っていたら食感に変化があって
リピートしたいなと思ったかな(#^^#)
他にもファミリーマートで新発売の大麦入りのおにぎり食べたんだけど
これも一回食べたらもういっかなと思ってしまったw
2018年02月24日
最近の過食
二日に一回は更新したいりめです。
なかなかできないのですが
のんびりとやって行こうかと思います。
昨日ローソンで1000円くらいの買い物しちゃった（*^_^*）
鶏からレモン
ジャガビー ノリシオ
パエリア風おにぎり
ポムポムプリンもちぷよ
午後の紅茶 アサイーヨーグルト
を買って爆食い（*^_^*）
どれもおいしかった！
過食する時ってたいてい写真撮ってないんだよね
もちぷよはほんとプリンの味がしたし、もちもちで食感がいい（*^_^*）
のりしおもしっかり塩味があっておいしかった
おにぎりにはイかとか入っててびっくりしたｗしっかり具も入ってたとはｗ
鶏からはかなりジューシーだけどさっぱりとした感じ
21日もちょいと過食してしまって
セブンイレブンで
さくらもこ
あさりしぐれ煮おにぎり
牛カルビおにぎり
キノコたっぷりのパン(←小麦極力とらないようにしてるのにお気に入りｗ)
食べちゃったｗ
全部文句なしでおいしかったよぉ
これまた写真ないんだけどｗ
でも最近過食の頻度と過食する量が減って
自分でも変わりつつあるのは実感してるんだ
私にとって大きな変化だと思う。
拒食でほんのちょっとしか食べられない時期から
一気にお弁当とかお菓子を食べすぎて気持ち悪くなっちゃう時期があって。。。
そのおかげで激太りしてｗ
今はMAXのときよりかはスッキリしたけど（*^_^*）
今は過食より買い物依存症になりつつあるので
このブログを通していい方向に改善していけばと思ってます！
くだらないブログだけど
少しでも自分の成長を反映できるようにマイペースに頑張っていきたいと思いますので
見守っててください?
なかなかできないのですが
のんびりとやって行こうかと思います。
昨日ローソンで1000円くらいの買い物しちゃった（*^_^*）
鶏からレモン
ジャガビー ノリシオ
パエリア風おにぎり
ポムポムプリンもちぷよ
午後の紅茶 アサイーヨーグルト
を買って爆食い（*^_^*）
どれもおいしかった！
過食する時ってたいてい写真撮ってないんだよね
もちぷよはほんとプリンの味がしたし、もちもちで食感がいい（*^_^*）
のりしおもしっかり塩味があっておいしかった
おにぎりにはイかとか入っててびっくりしたｗしっかり具も入ってたとはｗ
鶏からはかなりジューシーだけどさっぱりとした感じ
21日もちょいと過食してしまって
セブンイレブンで
さくらもこ
あさりしぐれ煮おにぎり
牛カルビおにぎり
キノコたっぷりのパン(←小麦極力とらないようにしてるのにお気に入りｗ)
食べちゃったｗ
全部文句なしでおいしかったよぉ
これまた写真ないんだけどｗ
でも最近過食の頻度と過食する量が減って
自分でも変わりつつあるのは実感してるんだ
私にとって大きな変化だと思う。
拒食でほんのちょっとしか食べられない時期から
一気にお弁当とかお菓子を食べすぎて気持ち悪くなっちゃう時期があって。。。
そのおかげで激太りしてｗ
今はMAXのときよりかはスッキリしたけど（*^_^*）
今は過食より買い物依存症になりつつあるので
このブログを通していい方向に改善していけばと思ってます！
くだらないブログだけど
少しでも自分の成長を反映できるようにマイペースに頑張っていきたいと思いますので
見守っててください?
